孕妇要控制好自己的睡姿，那怀孕多久需要左侧卧睡？怀孕几个月后不宜侧睡要平躺怀孕后最好是侧睡。孕晚期一定要左侧睡吗?怀孕了适合左侧睡还是右侧睡?怀孕期间为什么要左侧睡,孕期一定要保持左侧睡么?孕期必须要坚持“左侧睡”吗？一、怀孕期间为什么要左侧睡？怀孕多久需要左侧卧睡到孕中后期，孕妇要采取左侧睡姿，主要有以下好处：1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

孕期必须要坚持“左侧睡”吗？并不是，以自己舒适的睡姿睡觉即可，当然除了趴着睡。前几天，群里的几个孕妈还讨论起这个问题，去产检医生说让左侧睡，可以整个孕期都保持这个睡姿，想想都觉得“亚历山大”。每天到了晚上睡觉时，想着要左侧睡，不能换其他姿势，还没入睡就开始紧张起来，最近因为这事儿总失眠。怀孕了，准妈妈们是会不由得对自己各方面要求高起来，一切都是为了宝宝好嘛。

其实，也完全没必要太过拘束自己，把自己当成一个普通的孕妇，放轻松心情，正常面对即可。至于睡姿，自己觉得怎么睡舒服就怎么睡，京妈到了孕中期还总是仰睡呢，枕头垫的高一点，自己就是觉得这样睡着舒服。另外，所谓的“左侧睡”，当然也并不是必须是90度垂直的左侧卧位，而是1530度的左侧卧位即可，而且一般是到了怀孕后期，医生才会建议，保持这种睡姿。

怀孕的过程当中，要重视生活的护理，比如饮食方面，作息以及卫生等等。有些人在睡觉的时候经常不注意睡姿，有可能会压到胎儿，其实对胎儿的发育也有一点点负面的影响。孕妇要控制好自己的睡姿，那怀孕多久需要左侧卧睡？怀孕多久需要左侧卧睡到孕中后期，孕妇要采取左侧睡姿，主要有以下好处：1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。3、在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕如何提升睡眠质量1、尽量把情绪压力降到最低，如果白天情绪波动很大，那在夜里很有可能无法平静心情。

侧睡对宝宝的影响力是最小的了。左侧睡最好，因为有利于身体血液循环；但也不要长时间朝一个方向侧睡，不要翻来覆去不停的变换姿势，影响宝宝睡眠。孕妇睡觉的时候最好左侧睡，因为怀孕28周后一般有子宫右旋，如果右侧睡会压迫子宫影响胎盘供血，胎儿不舒服，左侧睡胎盘供血更充足，宝宝感受更好，所以怀孕28周后尽量左侧睡。没有影响，孕妇要怎样舒服怎样睡哪边都行，尽量右侧睡，这样不压迫心脏。

可是很多人却不知道为什么要左侧卧，而且还有的孕妇觉得左侧卧的时候反而会不舒服。到底为什么要左侧卧睡姿呢？很多孕妇并不清楚。而且，如果说仰卧会压迫到肚子，可是侧卧不是一样有半边肚子被压着吗？那侧卧的时候有半边肚子被压着要紧吗？会不会压着宝宝，又或者是压着那半边肚子的血脉？很多孕妇都担心这个问题。其实侧卧特别是左侧卧，虽然有半边肚子被压着，但是并不会有什么太大的影响。

月份小的时候右侧睡，五、六个月以后改为左侧睡。月份小时右侧睡有利于孕妇心脏的活动，不压迫心脏。怀孕五、六个月以后子宫增大，所需的血液量增加。而人体的内脏结构特点是左侧的降结肠和直肠较右侧的升结肠宽大且坚韧，因此，膨大的子宫在左侧卧位时，有降结肠和直肠作为支撑，有利于子宫和胎儿的血液循环。1、压左睡。2、普通人是压右边睡。

仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕79个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

怀孕后最好是侧睡。怀孕早期，由于子宫增大不明显，睡觉的体位姿势对母亲和胎儿的影响不大。怀孕5个月后，特别是到了怀孕晚期，子宫已明显增大，腹部膨出，要注意睡觉尽量采用左侧卧位，也就是左侧位睡。理由是：如果孕妇仰卧睡觉，增大的子宫会压迫脊柱侧前方的血管，阻碍下肢及盆腔的血液回流入心脏，可导致下肢静脉曲张、水肿、痔疮等疾病的发生。

如果胎盘供血不足，便可造成胎儿缺氧，直接威胁到胎儿的生命安全，而侧着身睡就可避免上述情况的发生。为什么一定要尽量左侧位睡呢？这是因为怀孕后的子宫多向右侧旋转，以致子宫血管受牵拉而扭曲，而左侧卧位能在一定程度上纠正这种扭曲情况，改善子宫与胎盘的血液循环。所以说，孕妇应左侧位睡觉是有科学根据的。

因为在怀孕了之后孕妇的子宫会出现往右的情况，所以要左睡，一般在怀孕4个月左右的时候就应该左侧睡了。是因为怀孕期间左侧睡的话对孩子比较好，而且也会对孕妇比较好，所以大部分人才提倡怀孕期间可以采用左侧睡的姿势。可能是需要6个月的时候开始左侧睡是最好的。左侧睡觉对孩子好，不容易压迫孩子心脏。在5个月或者是6个月的时候，左侧睡觉会更好。

一、怀孕期间为什么要左侧睡？首先我们要知道左侧卧位是孕妇睡觉的最佳姿势，特别是到妊娠后期的时候，左侧卧位可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，同时也能够预防孕妇出现下肢水肿，下肢静脉曲张和胎儿发育不良等症状，随着胎儿的增长，孕妇的肚子会越来越大，这个时候就选取侧卧的方式，不然会出现低血压综合征。

孕晚期的时候，左侧睡可以很好的缓解子宫血管张力，能够帮助胎儿在腹中更好地成长，尽量采用左侧睡，右侧睡也是可以的，但是最好不要平卧位。孕期不一定全程都要保持左侧睡，但是后期孕晚期保持左侧睡会有利于顺利自然生产。孕早期由于胎儿没有很大，孕妇平躺睡或者左右侧睡都是可以的，慢慢胎儿变大了，就不要平躺睡了，侧睡。孕晚期最好保持左侧睡。

怀孕后，随着子宫和胎儿的长大，孕妇睡眠质量会受睡姿影响而有所下降，所以，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7～9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。或许，大部分孕妈都听说过，在孕期，坚持左侧睡对自己和胎儿都好，其实，事实并非完全如此；如果你怀孕了，请一定要走出孕期左侧睡的“骗局”，以免伤害胎儿。

孕晚期不一定要左侧睡，最好自己怎么睡舒服那就怎么来，并没有明确规定，但是左侧睡觉可以改善血液循环，但是还是要看孕妇自己。孕晚期一般是建议左侧卧睡的，因为预防胎儿缺氧，肯定是不能平躺着的，平躺着会造成胎儿缺氧，如果左侧卧实在难受也可以偶尔右侧卧。不一定，只要你觉得自己比较舒服，什么样的睡姿都是可以的。怀孕的妈妈都知道，在孕中期或孕晚期的时候，睡觉时就会有“肚子压得上不来气儿”的感觉，而这个时候身边人多数会和你提起“左侧睡”。