吃素是不是能瘦下来?那么吃素是不是能瘦下来？吃素食能减肥吗?吃素真的能减肥吗?吃素可以减肥吗一个月吃素能减多少斤吃素短时间肯定会减低体重，但最重要的还是合理搭配，营养均衡。吃素真的会让人变瘦吗?只吃素食,吃几天素食就可以瘦回来。经常吃素食,每天只吃素,长期素食可能摄入更多能量美国国立卫生研究院曾对素食减肥者提出建议，长期坚持素食的人并不能健康减肥。

吃素食对身体是没有影响的，很多人对全素者会有疑问，认为没有营养，其实不然。如：我们通过吃肉、蛋从中获取的蛋白，其实也可以从植物（素食）中获取到植物蛋白，被人体吸收后都是蛋白，只不过一个是动物蛋白、另一个是植物蛋白，名称不一样而已。此外，长期吃素，不仅可以有减肥效果，还能美容、长寿。你好，很高兴为您你解答，何你一样，我曾经也想要减肥，听同学说她太胖是因为她吃太多肉了，所以我便想通过不吃肉类来减肥，我以为只要我仍旧吃菜，对身体不会一什么影响的，我坚持了不到几天，慢慢的发现我真的瘦了几斤，可是我高兴之余也发现自己更加怕冷了，同时力气也没有之前大了，家人都很担心，所以最终决定不减肥了，做原来的资金就好。

经常吃素食是可以有效地帮助减肥的和其他的东西不一样，这些都是健康的东西，然后含有蛋白质脂肪都是少量的最大是可以有效帮助减肥的。当然是可以减肥的，但是这种方式是非常不正确的，然后很可能会导致营养不良的情况发生，所以在减肥的时候一定要选择科学的方法。单纯吃素的话也不能够完全减肥，因为是否能够控制体重跟吃素或者是吃荤没有关系，关键是要控制食量，同时限制高热量食物的摄入。

额兄弟首先告诉你177身高，150斤几乎是标准身材了，所以你目标不要定的那么高。慢慢来，还有食物上面并不是说减肥就要全天吃素，只要少吃或者不吃高卡路里的食物，多吃蔬菜和水果就好了，晚餐一定要吃，少吃点就好了。8点半以后就不要在吃东西了。吃完东西不要立马就坐那里，最好散步一下。千万不要相信减肥药和减肥茶。跑步是很好的运动，贵在坚持而不是在于量多，另外除了跑步还可以跳绳，单车，游泳和步行，参加一些户外运动，这样不会显得每天只有跑步那么单调。

像这样我估计，三个月也瘦不了3斤肉；因为光晚上跑会步，消耗的能量是不够的；你知道你每天吃的东西给你了多少能量吗？而你的身体消耗的卡路里是远远不够的，除非你尽力你最努力去做运动，比如：早晚的时分，各冲一个1000米；再比如：中午跳绳2000或4000，Keep上有；最后在加上控制饮食，最好不要太饿着自己了，这样三个月才有明显的变化，坚持下来可能会瘦510斤；

你相信吗，一切皆有可能；而你知道吗？这三个月减完，就放弃，这对你的的身体无异于摧残；但你若真想减，必须要有信心，这一点可能至关重要，因为当你认为自己肯定能行，绝对可以时，就没有困难可以打倒你，将有力地行动进行到底吧，就算，三个月过了，又或许你的减肥才刚刚开始。不放弃，就一定可以。

我觉得吃素有助于减肥，健身训练是为了让身体变瘦同时保证身体健康。确实是可以减肥的，但是很容易反弹，这是因为通过训练减的肥是很难进行反弹的，效果会更好一些，很棒的。吃素并不一定能减肥，减肥也是要饮食合理的，早上可以吃些富含碳水丰富的食物，中午补充蛋白质，晚上的时候，可以吃素，再加上运动，很快就可以减肥了。吃素有一定的减肥效果，但是单靠吃素是不可以的，必须要有适当的有氧运动，这样才能燃烧体内多余的脂肪，还能够让身体看起来更加的紧致。

然而我们吃完美食是舒服了，却不知肥胖的问题已在我们身上悄然生根。现在很多人都没有锻炼的习惯，都很讨厌运动，说这种又累又苦的事情，做了没有意义。并且不是有人说可以吃素减肥吗？我这胖了没关系。吃几天素食就可以瘦回来。然而事实真的是这样吗？吃素真的可以让你减肥吗？现实真的很残酷，这世界要有这么轻松的事，那哪来的那么多肥胖的人呀。

吃素短时间肯定会减低体重，但最重要的还是合理搭配，营养均衡。一分钟告诉你素食的真相。全素减肥体重反而增加了Lily平时非常在意自己的身材，几乎每天都要称几次体重。哪怕只是重一斤，她都会耿耿于怀，非要减掉这一斤增加的体重。年初，Lily请了年休假出去玩了一趟。没有了工作的压力，加之吃了不少美食，回来时她的体重略有上升。这对她来说是一件不得了的事情，果断决定减肥，在诸多减肥方法中，最终选定了只吃素食。

更关键的是，原来精神很好的她，近段时间总是出现头晕、没精神的情况。检查了下身体，是因为缺铁性贫血，引起了近段时间的头晕、乏力。而体重没有减下来，是因为纯素食饮食期间，Lily经常吃披萨一类的快餐，还总会觉得饿，所以备了不少零食。虽然不吃肉类减少了热量的摄入，但是她吃的不少零食都有较高热量，不知不觉中摄入的热量就多了。长期素食可能摄入更多能量美国国立卫生研究院曾对素食减肥者提出建议，长期坚持素食的人并不能健康减肥。

1.吃素减肥近年来，吃素的饮食风尚也是很流行的，尤其是形体比较丰满的女性，甚至把吃素当成了一种习惯，希望借此达到一个减肥的目的。那么不可否认的呢，多吃素食蔬菜和水果等富含纤维的食物的确会对减肥很有帮助，不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常吃素不但会越吃越胖，而且还会因为营养失衡而患病。素食不一定低能量。要减肥必须控制能量摄入，可是素食不一定低能量，素菜没有肉特有的香味，所以很多素菜采用红烧、糖醋、煎炸、油焖、干煸、回锅等高油的烹调方式，毕竟越高脂的食物越美味；这使红烧茄子、糖醋荷包蛋、炸薯片、油焖春笋、干煸茶树菇、回锅藕片等素食成了素食馆最受欢迎的菜；除了这些素菜外，还有一些仿肉的素菜如素东坡肉、紫菜素肉卷、素鸡、素虾、素鲍鱼、，它们色、香、味、意、形都很接近真正的肉，要做到这一点自然也离不开高脂。

生活很多人在减肥的时候会选择吃素食而不吃肉食，因为肉食的热量比较高，所以吃肉的话很容易会发胖，所以只吃素食。素食的热量一般都比较低，所以在吃素食的时候不容易发胖，但也要注意适量。那吃素食有减肥的功效吗？1、吃素食可以减肥从理论上来说，吃素是可以减肥的，跟鸡鸭鱼肉等荤食来说，素菜少了动物性油脂和植物性油脂，含有的水分较多，长期食用这些热量低的食物，体重会有明显下降。

很多人都知道长胖的很重要一点原因就是吃的太多了，尤其是高热量食物吃的太多。常见的高热量食物有油炸类、甜食类、肉食类等等，一般素食的热量都比较低，例如大多数瓜果蔬菜之类。那么吃素是不是能瘦下来？有效减肥应该怎么吃？1、有效减肥怎么吃吃素也可能越吃越胖素菜脂肪少，热量也不会很高，按理说是可以减肥的。但是，素菜中缺乏优质蛋白质，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。

人体内缺乏蛋白质，那蛋白质、碳水化合物和脂肪之间就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来。如果你以前是肉食者，突然改吃素，或许在刚开始时会有减肥的效果。但是长期下去，营养失衡会影响身体代谢，摄入的热量就难以消耗。减肥也就很难进行下去。一旦多吃一些，体重就会反弹回来。另外，虽说素菜中含有比较少的脂肪，但是并不表示，吃素菜就不会摄入脂肪。

吃素短时间肯定会减低体重，但最重要的还是合理搭配，营养均衡。不能，只会营养不良！想减肥办法多，我帮你。运动减肥合理膳食才最健康。说到减肥，很多人第一选择就是节食或者吃素。真是拦也拦不住！那么寺庙里的和尚，这些真正吃斋念佛、不沾半点荤腥，还要出门化缘、云游四方的出家人，也有不少肉嘟嘟的。素食的范围也很广，严格意义的素食是不食用任何动物性食物，此外，还有蛋素，奶素，蛋奶素等等。

而且，素食能有效减少对资源的占用，减少对环境的破坏。提倡素食的人越来越多，但，这并不表示所有的素食都很健康。为什么吃素也会胖？健身/减肥先健脑，减肥和吃不吃素真的没有太大关系，有关的是你吃进去了多少热量，碳水化合物、脂肪等等。要减肥，控制碳水化合物（淀粉）比控制肉食更有用，素食同样存在「高热量」和「低热量」之分，说白了就是「合理搭配」和「垃圾搭配」之分。