一次冰敷多长时间最好？冰敷时间需要多久冰敷应分次做，间隔至少卅分钟或更久，重要的是每次不超过十五至廿分钟，冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤，甚至对周边血管病变者，产生坏死，严重者须截肢。4、把握冰敷时间冰敷时间每次2030分钟，如需较长施加冰敷，每次至少间隔3060分钟，冰袋外面要加布袋，经常观察局部皮肤冰敷情况，及时出处理，预防组织坏死。

崴脚了，踝关节扭伤了，不仅是骨折，还有关节囊、韧带都有可能拉伤，最好到医院接受专业的处理。自己在家处理，切记不要用手揉搓和摇晃，应依以下方法：将脚抬高，自制冰块或者冰毛巾冰敷24小时。然后才可揉搓，改热敷，让血管扩张、化淤，休息至少2周。期间可以吃点活血化淤、止痛的药，如三七片。如果两三天后疼痛无缓解，可能有积液，应尽快就医。

而中医治疗跌打损伤则与西医不同，主张一开始就热敷，达到一边止血一边化淤的目的。曾良驹教授从中医的角度介绍了三种方法：一是崴脚后立即内服三七片或者云南白药，同时用酒调和适当三七粉敷于患处；二是弄一大把小葱，将葱白捣碎，加点红糖或白酒调和，敷于患处，用塑料布包好后，用热毛巾或者热水袋温敷加热，促进血液循环；三是到药店买点旋复花，下药30~60克煎水后泡脚，尽量时间长一点（此法开始有肿疼感，不用担心，会逐渐消退）。

很多人在运动的时候可能没有太注意，就很容易受伤，一般运动的肌肉损伤或者是扭伤可能都会用冰敷的方法，冰敷确实有一定的镇痛效果，而且还有止血消肿的作用，但是很多人只知道将冰块敷在患处，那冰敷的注意事项有哪些？冰敷有什么注意事项？1、冰敷用品要消毒冰敷时如果是用的冰毛巾敷于患处，那整个过程以及所有用品都应是消毒杀菌的，最好加入生理盐水。

2、冰敷面积要注意冰敷时可在皮肤与冰袋之间垫一层薄布，防止冰袋表面的水汽沾湿伤口；冰敷的面积主要在损伤部位及外围23cm左右的皮肤。3、正确使用冰袋冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔，建议使用专业冰袋，不要用反复冻融类冰袋。此类冰袋在冷冻过程中会变硬，不可贴合关节。而且温度不可控制。每次冰敷时，冰袋内首先加入冰箱冷藏室所制冰块，然后加入适量水，拧紧盖子之前挤出冰袋内空气。

冰敷是我们生活中非常普遍常见的一种疗法，通常主要是用来减轻肢体肿胀的状况，所以很多人在身体出现不适症状的时候都会自己尝试着冰敷治疗，但是许多人对于冰敷的方法并不是很了解，那么怎么冰敷才正确？一次冰敷多长时间最好？1、选择合适冰敷用具冰敷可以用冰袋，冰毛巾以及包裹好的冰块，冰袋使用用前要确保化学制冷待完好无渗漏，冰毛巾使用前要消毒杀菌；冰块冰敷则需用防水袋或者毛巾隔开，避免融化的水感染患处。

3、冰敷最佳时机冰敷是最常见的冷疗方法，能减轻肢体肿胀，最佳的冰敷时间是在伤后24小时内，最长不能超过48小时，24小时之内冰敷是最佳效果，可以有效抑制学血液循环，降低局部代谢脸部，降低机体冷痛肿胀。4、把握冰敷时间冰敷时间每次2030分钟，如需较长施加冰敷，每次至少间隔3060分钟，冰袋外面要加布袋，经常观察局部皮肤冰敷情况，及时出处理，预防组织坏死。

在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性期不能按摩。严重的用接骨药外敷治疗。这位仁兄，手术才两天就要做复建？太离谱了，线都没拆脚怎么能移动或者用力，这样刀口会裂开的。

目录方法1：把冰块放在脸上1、制作冰块。2、确定什么时候冰敷。3、用布把冰块包起来。4、冰敷面部。5、涂抹有益的护肤品。方法2：用冰水泡脸1、在水槽或碗里装满冷水。2、把脸泡进去。3、泡完后，使用普通护肤品。方法3：治疗炎症和损伤1、确定冰敷是否适合自己。2、选择冰袋或凝胶袋。3、用毛巾把冷敷袋包起来。4、在两次冰敷之间，紧压并抬高伤处。

莫斯和劳伦?康拉德等名人公开承认，她们在用冰敷为面部美容。冰敷面部皮肤可以提神，让你觉得精神焕发，就像做过水疗一样。由于能够促进血液流动，这种方法可以最大限度地防止毛孔变大、出现皱纹和皮肤红肿。低温可以缓解刺激，所以冰敷皮肤还能减少痤疮和瑕疵。此外，它还可以治疗扭伤、拉伤和损伤导致的炎症。方法1：把冰块放在脸上1、制作冰块。

问题分析：你好，这种外伤引起的面部血肿，一般在伤后立即应用冰块进行局部冷敷，时间在半小时到3个小时就可以，以后的时间冷敷就起不到很大的作用了。意见建议：建议伤后的3天内不宜热敷以及按揉，一般头一天可以冷敷的，以后效果就不好了，不过可以应用适当药物进行治疗。

冰敷应分次做，间隔至少卅分钟或更久，重要的是每次不超过十五至廿分钟，冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤，甚至对周边血管病变者，产生坏死，严重者须截肢。而关节部位的冰敷须以柔软、内置碎冰块搀水(各一半)的乳胶囊，轻轻覆盖才能均匀降温；切忌拿出冰冻层硬梆梆的冰袋，不仅无法有效冰敷，反而会在关节隆突处造成冻伤。首先，冰敷的原理在于：减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀；减少血管内皮细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。

所以冰敷要尽早，而且要持续一段时间。这样，早期合理的冰敷就可以达到减低组织创伤程度和加快组织修复的目的。那么冰敷该怎么做呢？跟大家介绍一下：1、部位：疼痛或者肿胀发生的部位2、材料：冰水混合物最好，其次是例如冰棒、化学性冰袋、冷水等等。3、时间：一般每次2030分钟。