健身可以让人活得更久吗?他是无数人眼中的肌肉猛男，完美的身形让多少健身爱好者为之折腰，他的健美影响了一个时代，作为健美运动的传奇人物，他有太多太多的故事。就比如你保持健身一辈子，活到了90岁，那么你能说明你健身后活了更久吗？我们也认识了更多的国内外健身健美明星和私人教练，当然也听到了更多知名健身教练英年早逝或重病住院的消息。

不能。因为人到年老的时候，肌肉就会出现萎缩，所以不能一直维持到老。不能维持到老，需要不停的练习才可以，不然肌肉很快就没有。第1点年轻的时候练出一身强壮的肌肉，老了之后肯定也能够维持，因为老了之后你更加喜欢运动，肌肉更强壮，第2点就是老年人经常锻炼，你会发现肌肉感会更强。他是无数人眼中的肌肉猛男，完美的身形让多少健身爱好者为之折腰，他的健美影响了一个时代，作为健美运动的传奇人物，他有太多太多的故事。

健身可以让人活得更久

不过岁月总是催人老，69周岁的施瓦辛格，真空腹已经不在，大腹便便尽显老态会想到年轻时代的施瓦辛格，他的真空腹已经达到完美的状态，作为一名健美运动员，他获得了健美运动员该获得的所有荣誉，奥林匹亚先生就是最高的桂冠施瓦辛格，虽然肌肉底子还在，毕竟年龄在那里，尽显老态，曾经的真空腹肌，已经成了大腹便便虽然说施瓦辛格的身材，跟同等年龄的人相比，已经保持的相当不错。

爱健身的人普遍寿命也会长。爱健身的人会坚持通过运动锻炼身体，使身体的机能得到有效的锻炼，这样可以让身体健康不受疾病的困扰，普遍寿命也会延长。是的。因为爱健身的人，身体素质非常好，而且身体都会保持在最佳状态，所以寿命也会长一些。爱健身的人寿命也会长，当然是真的了，第1点这样的人特别爱健身，那么平时就是经常活动，那么身体的细胞也特别的活跃，那么代谢就会很快，这样的人肯定会长寿，第2点就是爱健身的人，平时饮食一定会很规律的，生活也很自律，所以这样的人更容易长寿。

在来自瑞士的一项研究中，尽管这位前环法自行车手已经退休30多年了，但他的心脏仍然比普通人强壮。随着年龄的增长，老年运动员仍然会保持这些对心脏的好处，能够向心肌提供更多氧气的能力是预防心脏病发作的一个重要因素。研究表明，与锻炼的人群相比，不锻炼的人肝脏中脂肪含量通常高得多，而且这些脂肪会显著增加心脏病、糖尿病、某些癌症和过早死亡的风险。

有些人过分依赖健身来保持身体健康，忽视了其他方面的生活习惯。比如，他们可能会忽略充足的睡眠、合理的饮食、减少压力等方面的问题。这样一来，健身对身体的好处就会被抵消掉，反而会加速身体的衰老，缩短寿命。健身的人为了保持身材和提高健身成果，会选择一些低卡、高蛋白的饮食，但是这些饮食并不一定适合所有人。如果不合理地选择饮食，可能会导致营养不均衡，缺乏必要的维生素和矿物质，从而影响身体健康，缩短寿命。

但是，近年来，有人提出了一个问题：为什么健身的人寿命短呢？这个问题引起了很多人的关注和讨论，下面我们来探讨一下这个问题。综上所述，健身的确是一项非常好的运动，可以帮助我们保持身体健康和提高生活质量。但是，如果不注意锻炼方式、饮食和生活习惯，就会对身体造成负面影响，缩短寿命。因此，我们应该合理地进行健身，注意身体的反应，保证健身的效果和身体的健康。

历代寿星中，有许多一生劳作的农民，也有诸多每日静坐的高僧。那么，长寿之道到底是在于运动还是在于静养呢？大象在野外生活，可活200年，而关在动物园中的大象，则活不到80年；野兔可活15年，而家兔只活4至5年。可见，野生动物经常东奔西跑，体质锻炼得好，因此活得久。如动物一样，常做适当运动的人，身体强健，生病少，寿命也长。《吕氏春秋》中说得好：“流水不腐，户枢不蠹”法国思想家伏尔泰讲得更明确：“生命在于运动”。

剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。据报道，国外一家保险公司曾对5000名运动员做过健康监测，结果表明，不少运动员50岁左右就患了心脏病。多数人的寿命不及普通人，其根本原因就在于运动剧烈且过度。与之相反，那些终生很少作激烈运动的人，如作家、书法家、画家和科学家等，活到八九十岁者却不乏其人。

理论上是可以的，特别是经常进行养生运动可以防止高血压的形成，防止动脉硬化。养生运动存在于人们的日常生活习惯中，有的人可能没有认识到，但却一直保持着这种习惯，有的人认识到了并坚持下来了。我自己在08年患脑梗，血压达120//180，属于严重高血压患者，为了对抗疾病，我也曾戒烟戒酒，慢跑吃药，但都无济于事，经过十年的思考和无数次的假设求证，自己总结创立了一些养生运动，经过17年一年的坚持，在烟酒随意，饮食随意的前提下，目前血压已经回落到90//140以下，脑梗后遗症完全消失，依照国家给高血压患者的定义，我已经不属于高血压患者了，呵呵。

(上图中人物为墨西哥健身教练Jordy和他的妻子)2001年9月22日知名健身教练马华因病去逝，此前她因在中央电视台“健美5分钟”等体育运动栏目中担任健美操教练，而在中国家喻户晓，成为中国健身运动开始普及化的时代象征。然而她的去逝无论是在当年，还是在现在的中国，引发的关于健身有利健康还是危害健康，是让人长寿还是让人短命的讨论，绵延不休。

我们也认识了更多的国内外健身健美明星和私人教练，当然也听到了更多知名健身教练英年早逝或重病住院的消息。例如，2018年11月19日刚结婚两年的墨西哥著名健美运动员、健身教练Jordy因病去世。以及一代健美大咖、生于1943年的罗比·罗宾逊（RobinRobinson）因镰状细胞贫血住进了医院，这同样又引发了一轮对于健身是否利于健康或长寿的质疑。

“其实，不锻炼的肌肉，只需要正常的脂肪和肌肉的比例，是这样吗？”关于本。有些人为了一块肌肉，高蛋白吃高蛋白质的摄入量，实际上打破了结构健康的饮食习惯，以及高蛋白质的摄入量对肾脏的压力。很多人也吃药物，不要吃野味。专业的健美比赛，其实是完全不同的东西与健康。为了本场比赛的亮点肌肉质量，健美运动员应是脂肪，体内水，盐的降低，这些都是维持人体新陈代谢不可缺少的成分。

另外，各项指标BMIMBI。有些BMI标准，但看起来还是胖胖的分布是不合理的，她的腰肉可能会很长，肯定不好看。适当做腹部运动+适当的运动+合理的饮食就行了。晚餐严格控制，半满，重量轻，代顿最喜欢的积累脂肪。午餐78分饱，荤素搭配。早餐可以吃，顿不爱堆积脂肪。在减肥的零食，尤其是不要吃奶油的食品。合理的饮食是必须控制的，应该吃什么。

对，只要远离疾病就好，保持锻炼。对的，因为生命在于运动。不会，我也看到健身的人，健死的。首先提醒一句，健身是以为自己强身健体为目的的一项自发的运动，人是快乐于健身中的，万万不得以延寿这种功利性的目的去健身，否则没有意义。第二，没有任何证据证明你健身之后能活的更久。就比如你保持健身一辈子，活到了90岁，那么你能说明你健身后活了更久吗？

健身和寿命没有绝对的因果关系，寿命更是与许许多多的要素相关联，健身就能活的更久是太粗浅的判断，逻辑不清晰。第三，健身是持之以恒的过程，只有长期的锻炼才能增强体魄。如果你只锻炼一点点时间，或是时断时续，那么我想也很难对身体起效果。这不像是化学反应，你放进一点反应物，他就一定会生成其他物质，这是一个漫长的过程。健身一定就会延寿吗？