减肥平台期有多长?你们的减肥平台期都持续多久,减肥平台期最长的有多长时间?那么减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。每个人减肥的时候都会遇到平台期，那么大家都知道，减肥平台期多长时间关乎着我们能否真正瘦下来。

根据个人体质不同，还有基础代谢率不一样，如果没有用药物或者节食等减肥，一般正常体质第一次平台期为五天左右，第二次平台期约在21天以后，平台期较长，约10天左右，以后就时间长了。其实，平台期是好现象，是人体的自我保护功能启动，减肥人群应该感谢平台期，不要以为体重上涨或者没变化就丧矢信心。还有，减肥一定要注意：减体重不是目的，千万别一味的减水份和蛋白质，这是反弹的必要条件。

减肥的平台期一般在两到三个月左右出现，这时候你觉得瘦了很多，但是再想瘦很难。减肥平台期都会在哪些时候出现呢？1、月经到来的前一星期不受减肥方式的影响，女性其实有一个生理时期是算女性的减肥平台期，那就是女性在月经期来临的前一周。在这个时间段里，女性的体重不升反降，甚至因为水肿而造成的全身会比原来胖的错觉，这种情况是正常的，在月经来临之后就会有所改善，恢复如常。

在这个时间段可以经常泡脚，能够有效改善月经来临之前身体水肿的现象，并且可以放松一个人的身心，有效的缓解月经到来之前的烦躁等负面情绪。2、节食后的一星期如果是选择节食来当做减肥方法，在节食之后的一个星期左右是减肥的平台期，即使严格执行减肥的节食计划，体重始终不降。其实这都是因为节食惹的祸，因为节食会造成身体健康受到影响，身体没有足够的蛋白质分解脂肪，就会使减肥成果止步不前。

这个不好说，要看人的因为每个人的体质和饮食结构都不同的我见过一个月就渡过平台期的也见过半年多还在平台期的总之平台期心态很重要要坚持不懈只要渡过了平台期，体重就会嗖嗖往下降了。每个人的身体状况是不一样的，还会和你在平台期使用的方法有关系。40天左右，我们老板娘就是差不多到了40天的时候，就到了平台期了，止步不前。

很多减肥者依照节食+运动的方法进行减肥，经过一段时间后，体重有明显的下降，但体重下降一定程度后却一直停滞不前了，这是为什么呢?这个时候你很有可能就是遇到了停滞期，也就是平台期!减肥平台期会持续多长时间每个人的体质、饮食和消耗不同，平台期的时间长短也会不同，短的只有一两周，长的则会达数月。只要摄入和消耗相等，平台期就会一直存在，直到能量收支平衡被打破，体重才会重新进入下降通道。

平时你只靠同一种有氧运动减肥，如跑步、游泳，此时便可尝试再加入一种运动或是换一种新的有氧运动，并且再加入局部的无氧运动，如仰卧起坐、哑铃。无氧训练不仅让你的身材曲线更趋结实，而且你的肌肉也不会流失及萎缩。开始阶段肯定会感觉有些吃力，大约57天后，你的身体就能适应这种变化。

平台期会根据每个人的体质而时间长短不同，一般来说，3、5天就过去了，但坚持下来就会有好的效果。嗯.,..是到平台期了..这段时间要挺住呢...别气馁，过了平台期，就会又减的很快了..至于时间，还是和个人体质有关，有的几天，有的一个多星期....。一般有一星期或两星期不等，也有一个月的，这时候自己要继续坚持，不要灰心，有许多人都是在这个时候放弃了，结果之前的努力都白费了，也有人度过后减的很快的，之前的日子都熬过了，也不差这几天，多想想只要想着过了平台期，就会大有收获的，而且自己要坚持，努力别放弃，要是能增加也些运动，说不定平台期会过的快些，一般运动减肥的人过平台期，都是加大运动量，加油吧，千万别放弃，加油!加油!

每个人减肥的时候都会遇到平台期，那么大家都知道，减肥平台期多长时间关乎着我们能否真正瘦下来。因为你只有坚持过了平台期，才能真正的瘦下来，否则只能是反弹的后果。每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。

有的只有几天或者一周，有的能高达半个多月甚至一个月。只要大家坚持过了这段时间，你自然就能瘦下来，如果在这段时间里你被饥饿或者别的困难打败了，那么你只有反弹，没有别的路可走。那么减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。

每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。多长都有，有的一周，有的一月，要看个人体质。