长胖了怎么办?长胖了怎么减肥,长胖了要怎么减肥?长胖的原因,8个方法瘦下来长胖了怎么办？我长胖了怎么办减肥不是靠快的,女生说长胖了应该怎么高情商回答?你好，女生一般不会说自己胖的，她说你长胖了，那么你可以说，你最近是不是又长高啦，这样她就不会说你胖啦，如果她说你胖了，你就可以说，我没胖呀，只是最近有点胖了，你可以说，我最喜欢听你说我长胖了。

变胖是什么原因变胖是什么原因，现在在生活当中，肥胖的人越来越多，身体太肥胖对健康是十分不利的，那么你知道变胖是什么原因吗，下面就跟着我一起来看看变胖是什么原因吧，希望能帮助到你。变胖是什么原因1吃得太多没有消耗掉导致肥胖也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。饮食导致肥胖由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

遗传导致肥胖全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。扩展资料1、坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。

肥胖对我们来讲是很常见的，肥胖对人体健康损害很大，在出现肥胖问题后，一定要及时改善，减肥就是最佳之选，这样的方法，能够很好的消除人体多余脂肪，使得肥胖得到控制，那长胖的原因是什么呢，肥胖也是有着一些原因，这样的问题出现，并是不没有任何原因的？很多人对自己肥胖的原因并不是很了解，所以在减肥的时候，都不知道该选择什么样的方法，选择错误的减肥方式，对减肥也是没有任何帮助的，那长胖的原因是什么呢？

甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。水果水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误吗﹖其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃得多当然也会导致发胖。

你好，女生一般不会说自己胖的，她说你长胖了，那么你可以说，你最近是不是又长高啦，这样她就不会说你胖啦，如果她说你胖了，你就可以说，我没胖呀，只是最近有点胖了，你可以说，我最喜欢听你说我长胖了。你也可以说，你不是胖，你只是有点肉而已，你也可以说，你不是胖，只是最近吃的多而已。一、回答原则1、千万不要顺着她的话往下说！2、不要说“是有点胖，但是我爱你”，所有先肯定她胖这个观点再接“但是”的，都是错误答案！

长胖了怎么办？01.尽量不吃宵夜，特别是油腻、脂肪含呈高的食物，如烧烤、油炸、汉堡等，可以吃水果、沙拉或喝杯牛奶。02.油炸食品不吃皮，油炸食物的外皮含有更高的热呈哦。03.用粗粮代替部分主食，粗粮富含腊食纤维，有助于肠道蠕动，加快新陈代谢，助消化。04.不要暴饮暴食，不健康的饮食方式会大大增加肥胖可能，规律吃饭，每餐七八分饱最好哦。

06.不熬夜，规律作息，长期睡眠不足会影响新陈代谢，也会导致额外能量摄入，激素分泌增加，更易导致肥胖。07.少坐多站，多运动，长期不动或缺乏锻炼，摄入的能量就会转变为脂肪储存在体内，导致脂肪堆积，引起肥胖。08.吃新鲜水果代替果汁，新鲜水果比果汁含有更多的膳食纤维、维生素、抗氧化物等，更有助于身体吸收。

长胖的原因有很多，比如不良的生活方式与饮食习惯，如：膳食方面高热量、高脂肪饮食；缺乏体力活动；摄入过多、睡前进食等，均会促使肥胖症的发生；或者是突然伙食变好了大吃特吃，暴饮暴食等等。答跟胃最近的地方就是肚子，肚子长胖了好多，就是活动量太少，吃的太多。突然发胖多由于精神压力、情绪因素导致机体内环境激素水平变化所致。中医认为突然发胖多由肝郁脾虚、肝气郁结进而导致脾胃代谢功能下降有关。

胖人多能吃肠胃功能好肯定吸收好，再者由于新陈代谢慢造成过多的热量不能及时燃烧释放，人体会把这些多余的热量存储起来，堆积成了身体中的脂肪，如果说有什么用处，那当一个一同样身高的人一个一百斤一个一百五十斤半月不吃饭后再看看就明白了。不不不，长胖了只能证明你吃的东西比你消耗的多，能量吸收不完，以脂肪的形式储存下来，胖了并不能证明身体好，反而可以证明身体不好，肥胖会引发很多疾病，所以肥胖不是好事，要尽量避免肥胖。

运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长了肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了，能量和卡路里就又补回来了。减肥要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。给你最专业的答复！你这样伤身体不说，也不会瘦到100斤的，方法太极端了~越减越肥的罪魁祸首极端手法对应暴食在进食了大量食物之后，产生严重的负罪感，于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。

“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补；告诉自己，一天多吃不会带来多少分量，就算给自己放一天假好了，以后继续努力！以下的节食方法比较实用，但是别减太狠了！蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。喝牛奶法:最有效果的算是喝牛奶那次了。

多吃青菜,还有最好是早上起床时喝一杯开水或者喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果或20个草莓,因为吃了一个萍果或20个草莓吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了.如果真的很饿就吃些水果.试试吧一天2杯乌龙茶可以减肥，而且远不仅限于减肥一项。

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹我告诉你我一直坚持的方法:1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,

这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用我朋友吃了一个叫经典减肥胶囊的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我总结下来的减肥办法.不伤害身体,