宝宝睡眠不好怎么办?2、小宝宝睡眠不好怎么办？那么小宝宝睡眠不好怎么办呢？方法/步骤1、小宝宝睡眠不好怎么办？宝宝睡眠不好有什么解决方法?宝宝晚上睡眠不好怎么办首先，如果宝宝晚上睡眠不好，爸爸妈妈可以选择在宝宝吃完饭以后，带自己的宝宝去散散步，或者是去公园玩耍一下。

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要给宝宝多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意宝宝的作息规律，千万不要让宝宝熬夜。孩子的睡眠不好，父母就应该给孩子在睡觉之前，喝一杯牛奶，也可以让孩子听一些舒缓的歌曲，慢慢的进入睡眠的状态，这样的话睡眠质量也会有所改善。

这个时候就需要带着孩子去看医生，或者是可以家长陪着孩子一起去睡觉，抚摸下孩子的背部。孩子睡眠不好的时候应该给孩子买一个抱枕，让孩子抱着去睡。也可以在睡觉之前喝一杯温牛奶。这时候一定要调整好自己的心态，给孩子创造一个良好的睡眠环境，可以去轻轻拍着孩子睡觉。给孩子创造一个良好的睡眠环境，在睡觉之前可以进行适当的运动，这样可以提高睡眠质量。

2.帮助孩子制定一个睡眠计划，比如设定一个有足够时间睡觉的就寝时间，并且尽可能接近这个时间。3.增加户外活动时间，尤其是可以在晨起时增加日光照射，有助于生物钟提前，进而改善入睡。4.晚上睡觉前调暗灯光。5.避免在晚上做易致人兴奋的活动，在睡前给自己30分钟的放松时间，什么都不做。6.减少接触电子光源的时间，尤其是要限制游戏时间，入睡前不要开着手机，也不要把电脑、电视或其他高科技产品放在卧室。

充分的睡眠对宝宝的健康生长极为有利，可是，许多新妈妈却为宝宝的不良睡眠烦恼不已。宝宝的“不良睡眠”主要有以下几种：兴奋晚睡，晚上非要过了10点或更迟才能够入睡；夜醒哭闹，半夜里常常无端地醒来，大哭大闹，要花很长的时间才能够再次入睡；早醒早起，早上醒得比爸爸妈妈还要早，一睁眼就要起床。而且，即便是到了白天，宝宝的睡眠也很少，常常是玩累了才能够睡着。

碰到宝宝的“不良睡眠”该如何应对呢?“不良睡眠”之一：晚睡习惯很多新爸爸妈妈们由于喜爱宝宝，常常逗宝宝玩至很晚，有时宝宝一旦出现睡眠不好，父母认为让宝宝晚睡好，或者有了睡眠意识，才让上床睡觉，这都是错误的。宝宝出生后，大部分时间应当用来睡觉，如果逗宝宝玩到很晚，久而久之就会让宝宝养成晚睡的坏习惯，扰乱生物钟。而企图通过晚睡改善宝宝睡眠质量的方法也是不可取的，因为这不仅不会促使宝宝早点入睡，反而还会让宝宝的.大脑过累而在夜间睡不安稳，频频醒来哭闹。

睡眠质量对于人的精气神有着很大的影响，尤其对于正在成长发育阶段的小宝宝而言，他的睡眠品质不仅影响着自身的身体发育，更有可能会因为频繁夜起哭闹而影响全家人的睡眠质量。那么小宝宝睡眠不好怎么办呢？不要着急，让我们看看以下几种办法，相信能为需要家长解开难题。方法/步骤1、小宝宝睡眠不好怎么办？从小培养独立入睡很多家长都习惯于哄着宝宝入睡，以至于宝宝中途醒来发现身边没人就会开始哭闹，久而久之，孩子根本没法自己单独入睡。

2、小宝宝睡眠不好怎么办？尝试培养宝宝固定睡眠时间宝宝四个月左右的时候就要坚持白天小睡，晚上有固定入睡时间的常规。睡前如果有一个比较固定的“仪式”，更有利于培养宝宝自己入睡的习惯，比如洗澡、按摩、然后和宝宝做一些亲密的互动。当然也有家长会选择在睡前给宝宝喝奶，这也是一种习惯的养成。

对于宝宝来说，充足的睡眠有利于身心的健康发育。当宝宝睡眠不好时，要寻找原因采取针对性处理，可采取以下方式来改善：1、按摩：如果宝宝经常睡眠不好，要注意有没有生病的情况，比如肠绞痛、腹胀等，出现这种情况注意及时处理。日常适当调整生活方式，避免腹部受凉，局部热敷，以腹部为中心，顺时针按摩小腹部，注意动作轻柔。有助于改善宝宝不适，促进睡眠；2、补钙：如果宝宝经常睡眠不好，有可能是缺乏钙引起，需要及时补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等，同时要补充维生素D，促进钙剂吸收。

孩子睡眠不好可能与肝火、痰热、心脾虚等因素有关，可以服用龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、归脾汤等药物进行调理。1.龙胆泻肝汤：孩子睡眠不好可能是因为肝火旺盛导致的，一般会出现失眠不寐、多梦、急躁易怒，并伴有头晕头胀、口干口苦、舌红苔黄等症状，建议患者可以服用龙胆泻肝汤进行调理，龙胆泻肝汤具有清泻肝胆实火和清利肝经湿热的作用。2.黄连温胆汤：孩子睡眠不好可能是因为痰热扰心型失眠，一般会出现心烦不寐、胸闷脘痞，并伴有口苦、目眩、舌偏红等症状，建议患者可以服用黄连温胆汤进行调理，黄连温胆汤的功效是清热化痰和燥湿理气。

避免宝宝睡觉不踏实的方法安抚宝宝1、补充缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、不要睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。3、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。4、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

首先，如果宝宝晚上睡眠不好，爸爸妈妈可以选择在宝宝吃完饭以后，带自己的宝宝去散散步，或者是去公园玩耍一下。玩到一定程度，再带宝宝回家洗澡，这样可以消耗宝宝的精力，可以宝宝晚上可以睡得更香一些。其次，宝宝在睡觉时，爸爸妈妈最好也把房间里的灯光都关掉，然后最好不要再制造噪音。同时，也要注意宝宝睡觉环境的空气新鲜，不会太过沉闷。

宝宝睡眠不好，可能是睡眠环境不佳、睡眠障碍、维生素D缺乏性佝偻病等造成的，建议明确病因后，遵医嘱对症进行治疗，具体如下：1.睡眠环境不佳：睡眠环境过于嘈杂，卧室光线过于强烈，床上用品不舒适，卧室温度、湿度不合适等都可能会影响宝宝睡眠，造成宝宝睡眠不好。建议家长给宝宝创造一个舒适的睡眠环境，保证冬暖夏凉，房间可以适当地添加灯罩以控制光线，还可以给宝宝吃一些核桃、葵花子、香蕉等助眠的食物。