为什么要多运动?多运动有什么好处?多运动的好处运动对于人体的好处真的是太多了。首先运动对我们的身体健康有好处，其次就是运动可以提高人的精气神。运动的好处1、经常运动可大量消耗热能、减少脂肪沉积、从而避免因肥胖的发生。运动可以让我们拥有好心情。那么运动的好处还有那些？

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况。经常运动有以下好处：1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血压在正常范围之内。2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。

运动是保持身体健康的重要因素。（1）预防心血管病心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。（2）改善呼吸系统的功能人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。（3）运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样可以使皮肤更光滑和清洁。

运动会使身体处于一个更加健康的状态，因为你经常久坐的话，会导致肌肉松弛，影响身体健康。多运动就会多健康，增强人的体魄，让人更有精神和力量，也可以增强人体的免疫力。首先运动对我们的身体健康有好处，其次就是运动可以提高人的精气神。有利于身体健康。因为像猪一样吃了睡，睡了吃。光长肉，到年底就是被吃的节奏。虽然你不会被吃，但一堆肉放在那边，什么都不能享受，那多无趣。

经常运动，可以让我们的血液运行流畅，减少心脑血管疾病的发生，促进身体的新陈代谢，让身体充满活力，精神饱满，处理事情更加得心应手。运动可以帮助我们控制身体重量。如果我们担心肥胖的问题，运动是燃烧脂肪的绝好方式，每天抽出一点时间跑跑步，长期坚持下来，相信我们会收获一个意想不到的效果。运动可以让我们拥有好心情。运动的过程，不仅仅可以促进我们身体内部的排毒，也有利于我们转移并排泄不良情绪，因为运动可以促使头脑释放化学物质，让我们感到轻松自然。

运动对于人体的好处真的是太多了。比如：那些年轻的想要减肥女性来说运动可以让她得到美丽的身材。对于老人来说、经常运动可以预防骨质疏松。对于小孩儿来说、可以促进骨骼的正常发育、这个好处实在是太多了。那么运动的好处还有那些？运动的好处1、经常运动可大量消耗热能、减少脂肪沉积、从而避免因肥胖的发生。2、经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃、避免老年痴呆。

4、经常运动能够增加人体肌肉、保持充沛的精力和活力。5、经常运动能够加快肠胃蠕动、加速食物的消化和吸收的过程。6、经常运动可加强心肌收缩力、增加肺活量、提高人体健康水平。7、经常运动有助于皮肤的清洁和排毒。8、经常运动让你注意力更集中、工作更有效率。对于处于青春期的孩子们来说、运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗、增加骨密度、增加骨重量。