简单易行的办法就是，每天早晚喝一杯淡茶，一般人都可以喝的有火麻生态茶、绿茶、普洱茶、龙井茶，这些都是比较好的选择。喝什么茶降血压呢?清肠茶有哪些什么茶清肠?喝什么茶对高血脂有好处?降压可以喝火麻生态茶、桑葚火麻茶，成分都含有火麻、桑葚、决明子、葛根等多种利于降压的草本植物，早晚各一杯，能扩展血管，增加血管弹性，就能起到降压的效果了。

常见的降血脂茶有火麻生态茶、决明子茶、首乌茶、山楂荷叶茶等，以火麻生态茶为例：由火麻仁、桑葚、决明子、桑葚、葛根、槐米、黄精、莱菔子、黑木耳九种草本植物组合而成，具有全项降脂作用，抗血栓形成，调节血脂，其代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。给你提供一份减肥食谱1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。

1、胍苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用。2、芹菜芹菜性凉,含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实,经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显着下降,

3、黄瓜黄瓜中富含有很丰富的细纤维,具有促进肠道的腐败物质的排泄以及可以很好的降低胆固醇的作用。另外,黄瓜中还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质的转化让它们转化为脂肪,尤其只用于心血管疾病患者。4、桠大豆及其制品中含有丰:富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的胆固醇。尤其重要的是,大豆及其制品中还含有大豆的皂苷(如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质),

降压可以喝火麻生态茶、桑葚火麻茶，成分都含有火麻、桑葚、决明子、葛根等多种利于降压的草本植物，早晚各一杯，能扩展血管，增加血管弹性，就能起到降压的效果了。山楂决明子。苦荞就可以。三高相信大家都不陌生，除了通过饮食控制病情，其实还可以喝茶来降低高血压。菊花茶：开水冲泡，待凉饮之。有清肝明目之功。主治肝经风热头痛、目赤肿痛和高血压等症。

平肝明目，风热感冒，目赤肿痛，避暑消烦，清心明目，高血压等症。大黄菊：产地－黄山。产于风景秀丽的黄山一带生长环境无污染，是国内绿色饮品中的佳品，饮用大黄菊花，具有散风热，平肝明目的作用，对治疗风热感冒，头昏目眩，目赤肿痛及高血压均有较好的功效。野生苦瓜：产地－越南。清热解毒，清肝利胆，祛血脂，降血压，防治糖尿病。青山绿水苦丁茶：产地－四川，云南。

乌龙茶和绿茶都有降低血脂和胆固醇的作用.高血脂饮食调理:●多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。●多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。

●多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。●多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。

简单易行的办法就是，每天早晚喝一杯淡茶，一般人都可以喝的有火麻生态茶、绿茶、普洱茶、龙井茶，这些都是比较好的选择。其中火麻茶是以决明子、火麻仁、番石榴果、桑椹等九种植物搭配，对于清肠润肠有良好效果。多吃含粗纤维的食物是便秘患者需要注意的事情，尽量注意避免不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。因此在饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

材料：火麻仁、番石榴果、决明子、桑葚、葛根、槐米、黄精、莱菔子、黑木耳。做法步骤：1、将准备好的材料剁碎、粉碎；2、挑选配料，九种草本植物各挑选适量；3、晒干或烤箱烘干；4、放入开水浸泡即可。小贴士：为了卫生，在准备材料时需要清洗干净，烘干后即可直接泡水饮用，若觉得制作工艺过于麻烦可直接选择火麻生态茶饮用。