湖南，位于中国中南部，是一个充满自然风光和人文历史的省份。作为旅游达人，我将为你提供一份详细的湖南自由行旅游攻略及费用分析，帮助你更好地规划行程，享受美好的旅行时光。
一、交通
1. 飞机：长沙黄花国际机场是湖南省最大的机场，也是全国重要的航空枢纽。从北京、上海、广州等城市都有直飞长沙的航班。再说了，长沙还有火车站和长途汽车站，方便前往其他城市。
2. 火车：湖南境内有多条铁路线路，如京广铁路、沪昆铁路等。在长沙火车站或株洲火车站可以乘坐火车前往张家界、凤凰古城等地。
3. 长途汽车：湖南省内各地均有长途汽车站，可以选择乘坐长途汽车前往各个景区。
二、住宿
湖南的住宿选择非常丰富，从经济型酒店到高端酒店都有。以下是一些建议的住宿地点：
1. 长沙市区：长沙市区有多个商业区和旅游区，交通便利，住宿选择较多。如万达广场附近的酒店、解放西路步行街附近的酒店等。
2. 张家界市：张家界市区有多家星级酒店和民宿，价格适中。如张家界大成国际大酒店、张家界森林公园内的客栈等。
3. 凤凰古城：凤凰古城内有多家特色客栈和民宿，环境优美。如印象·凤凰客栈、千古情客栈等。
三、景点推荐
1. 张家界国家森林公园：这是世界自然遗产地，以独特的砂岩峰林地貌著称。在这里，你可以欣赏到《阿凡达》取景地“袁家界”的美景，还可以乘坐索道游览天门山、黄石寨等景点。
2. 岳阳楼：位于湖南岳阳市，是中国四大名楼之一。楼高三层，共五十六米，始建于唐代。登楼远眺，洞庭湖美景尽收眼底。
3. 湘西土家族苗族自治州：这里有美丽的凤凰古城、神秘的吉首矮寨大桥、壮观的德夯大峡谷等景点。再说了，还可以体验土家族和苗族的民俗文化。
4. 衡山：位于湖南衡阳市，是中国五岳之一。山上有许多古代寺庙和道观，如南岳大庙、祝融峰等。再说了，衡山还有许多美丽的自然景观，如石鼓岭、回雁峰等。
四、美食推荐
湖南美食丰富多样，以下是一些值得品尝的特色菜肴：
1. 臭豆腐：湖南臭豆腐是一道具有独特风味的传统小吃，外酥里嫩，味道鲜美。
2. 湘菜：湘菜是中国八大菜系之一，以麻辣为主要特点。如剁椒鱼头、蒸排骨、酸辣土豆丝等。
3. 腊肉火腿炒发菜：这是一道具有湘西特色的家常菜，口感鲜美，营养丰富。
4. 糖油粑粑：这是一种传统的湖南甜点，口感软糯，甜而不腻。
五、费用预算
根据以上信息，我们可以大致估算一下湖南自由行的费用预算：
1. 交通费：往返机票约2000-4000元(根据购票时间和航空公司不同而有所差异),火车票约500-1000元(根据车次和座位等级不同而有所差异),长途汽车票约100-300元(根据车型和路线不同而有所差异)。
2. 住宿费：长沙市区的经济型酒店约200-400元/晚，中高档酒店约600-1200元/晚；张家界市区的经济型酒店约200-400元/晚，中高档酒店约600-1200元/晚；凤凰古城的客栈和民宿约200-800元/晚不等。
3. 餐饮费：每天的餐饮费用约为100-200元/人。根据个人口味和消费水平，每天的总餐饮费用在100-600元之间。
4. 景点门票费：张家界国家森林公园门票为248元/人；岳阳楼门票为78元/人；湘西土家族苗族自治州的凤凰古城门票为148元/人；衡山门票为318元/人；其他景点门票价格不等，一般在50-200元之间。
5. 其他费用：购物、娱乐等其他费用根据个人需求而定，可适当控制在500-1000元以内。
总的来说，湖南自由行一周左右的行程费用大约在3500-9500元之间。具体费用还需根据实际情况进行调整。希望以上信息能对你的湖南之行有所帮助！