一、 避坑指南

1、【日出日落】日出：5:20左右；日落：18:40左右，需提前1小时到达观景点。

2、【东连岛机动车】5:00至18:00不能进入，电动车全天不能进入；机动车可以提前至少1天预约两个时段车辆进入，分别18:00至23:59、24:00至5：00 。

3、【东连岛露营】提前预约18:00至23:59时段进入，当天可在堤头灯塔或渔村第一鲜餐厅欣赏日落及夕阳，用晚餐后进入东岛，尽量靠羊窝头公路旁露营，方便第二天欣赏日出。

4、【西连岛电动车】租电动车可避免堵车、停车的麻烦，方便至堤头灯塔、渔村第一鲜餐厅、在海一方公园游览及用餐；还能享受进出西堤的海风。

5、【羊窝头】欣赏日出：机动车需至少提前1天预约24:00至5：00时段进入，4:30前导航至“羊窝头”，因机动车较多，估计距“羊窝头”2至3公里处就不能前行了（有工作人员指挥停车路边），可转乘电动三轮车（10元/人）至羊窝头。

6、【田湾跨海大桥】中间有停车点，可以起飞无人机，欣赏羊山岛、田湾跨海大桥全景。

7、【暑期防晒】气温高达37至39度，尽量避开正午阳光暴晒:11:00至16:00。

8、【必备物品】防晒霜（SPF50+）、防水手机袋、便携帐篷（大沙湾可用）。

9、【无人机】可飞区域：堤头灯塔、渔村第一鲜餐厅、羊窝头、海上云台山、羊山岛、田湾跨海大桥。禁飞区域：大沙湾、苏马湾。

二、行程与攻略

D1：海滨风光：常州人民家园→西连岛：晨光漫海民宿（425km/5.5H）→堤头灯塔（骑行1KM/5F）→渔村第一鲜（骑行1.5KM/10F）→在海一方公园（骑行8KM/25F）→晨光漫海民宿（骑行10KM/35F）

1、8:00常州出发，沿沪蓉高速转长深高速，约13:30抵达连云港，直接前往西连岛Aurora.晨光漫海民宿（免费停车）。

2、14：00至17:00：避开正午阳光暴晒，在民宿海景房吃下午茶休息，赏海景。

3、17:00：租电动车（50元）至堤头灯塔：日落最佳观景点。

【堤头灯塔】堤头灯塔坐落于连岛西端堤坝尽头，灯塔为红白相间的配色，矗立在一条绵延入海的 1.5 公里长的彩虹色防波堤尽头，色彩鲜明，极具辨识度，与周边的大海、渔村、船影等构成了美丽的画面。这里是连云港观赏日落的绝佳位置，日落时分，灯塔被晚霞染上橘红色的光芒，与海面的倒影相互映衬，美如画卷，吸引了众多游客和摄影爱好者前来打卡。

4、19:30：晚餐：渔村第一鲜。

【渔村第一鲜】一线海景+渔船日落+央视级鲜味，餐厅背靠大海，拥有绝佳的海景视野，用餐时可以看着海景、吹着海风，特别是傍晚时分，能欣赏到日落及夕阳把海面染红的美景，氛围感十足。招牌菜品有香辣珍宝蟹、清蒸老虎斑、生呛八爪鱼等，还有蒜蓉生蚝、椒盐皮皮虾、爆炒花蚬等也深受食客喜爱

5、20:30：在海一方公园（免费）。

【在海一方公园】沙滩细腻，适合挖沙、晒太阳和赶海，能挖到招潮蟹和贝类；有礁石区可供攀爬；风车草坪是拍照打卡和野餐的好地方；观海平台可眺望大海，享受海风。

6、22:00：晨光漫海民宿

 D2：山海全景：晨光漫海民宿→羊窝头日出最佳观景点(8KM/15F) →晨光漫海民宿(8KM/15F) →连岛景区游客中心(3KM/10F) →羊山岛小岛人家民宿(途径田湾跨海大桥40KM/50F)→海上云台山景区游客中心(11KM/20F) →上岸海鲜大排档(11KM/20F) →羊山岛小岛人家民宿(1KM/5F)

1、4:30：前往“羊窝头”日出最佳观景点。

【羊窝头】可以看到太阳从海平面跃出的壮观景象，天空和海面会被染成绚丽的橘红色和金黄色。如果运气好，在夏季的夜晚还有机会偶遇罕见的 “蓝眼泪”荧光海奇观（需要合适的气温、海温和水质等条件）。

2、6:00：吃早餐后回民宿休息。

3、8:30：连岛景区游客中心：乘小火车（20元往返）至大沙湾浴场景区。

【连岛景区】（门票40元，下海游览3小时，不下海游览1.5小时）：位于江苏省连云港市连云区东北海域，是江苏省第一大基岩质海岛、中国十大美丽海岛之一，也是国家 5A 级旅游景区，主要景点：大沙湾、苏马湾。

【大沙湾】位于连岛中部，是东西连岛的分界处，拥有长 1.8 公里、面积 17 万平方米的优质沙滩，沙质均匀、松软舒适，海面宽阔，水质清澈，被称为江苏版 “马尔代夫”。这里是海上项目集中地，有摩托艇、帆船、直升机体验等项目，还设有 360 度无死角的新观景平台，能将整片海域尽收眼底。

【苏马湾】汇萃青山、碧海、金滩、奇石于一体，森林覆盖率达 80%，是天然氧吧。其海蚀地貌奇特，有千层石壁、“竹笋石”“鸡血石” 等象形海蚀石。沙滩东边的岩石上有汉代石刻，系王莽新政时的界域刻石。此外，这里还有 ins 风白沙滩、棕榈树、网红秋千、心形礁石等打卡点，适合拍照。

贴士：大沙湾浴场至苏马湾可以步行，建议购买景区交通车往返票（20元）节省体力。

4、11:00：经田湾跨海大桥至羊山岛小岛人家民宿。

【羊山岛小岛人家民宿】沉浸式海景露台：豪华大床房配备超大阳台，直面东方海面，楼厅还有超大露台，住客反馈“日出星辰尽收眼底”，私密性优于公共观景点，高性价比智能设施：新装修房型含智能马桶、巨幕投影，免费停车场且距小吃街仅50米，位置便利：步行100米至栈道日出观景点。

5、12:00至16:30羊山岛小岛人家民宿：海景房吃下午茶休息，赏海景。

6、16:30：前往海上云台山。

【海上云台山】（门票80元，景交车20元，游览2.5小时），海上云台山位于江苏省连云港市连云区，是一座兼具山海奇观与人文底蕴的AAAA级景区，海拔605米，面积40.78平方公里。其古称郁州山，唐宋时名苍梧山，被誉为“东海第一胜境”，以“山海大观”和“佛从海上来”的文化遗存著称，江苏唯一山海相拥的高山。主要景点：云顶游览区、法起寺、云台石林与悟道庵。

【云顶景区】是景区的精华所在，可以俯瞰东方大港、东西连岛、东部城区以及连绵群山和浩瀚大海，感受纵目八荒的豪迈和山海大观的震撼，还能有机会欣赏到海市蜃楼和云台佛光等天象奇观。云台神鹰、观城台：是日落最佳观景点。

【法起寺】有“佛从海上来，东土第一寺”之称，历史悠久，是“淮海第一丛林”。寺内的银杏在秋季尤为美丽。

【游览路线】游客中心 → 乘观光车至云顶 → 海天一览观景台 → 凌空踏浪（吊桥）→ 云中漫步 → 二桅尖观港亭 → 乘观光车下山途中可选游览法起寺或悟道庵 → 返回游客中心

7、19:30：上岸海鲜大排档。

【上岸海鲜大排档】海鲜新鲜，种类丰富，有必点蒸汽海鲜锅、海肠捞饭、鱿鱼水饺等特色菜品。

D3：海岛风光：羊山岛小岛人家民宿→常州人民家园（410 km/5.5H）

1、4:30：步行100米至栈道日出观景点。

【羊山岛】传说岛上曾经有一只金色的羊出现，因而得名。此外，传说太阳的母亲羲和居住在羊山岛，故羊山岛也被喻为太阳神之岛。

【观海栈道】全长1650米的蓝色栈道沿海而建，退潮时礁石裸露，可拍摄海蚀洞光影和彩虹堤坝倒影，建议日出或日落时分前往

【灯塔与跨海大桥观景台】明代灯塔为标志性建筑，傍晚剪影效果绝佳；田湾跨海大桥（全长4572米）如长虹卧波，适合全景拍摄。

【观赏日出与日落】羊山岛是著名的日出观赏地。观日亭是看日出的最佳地点。傍晚则推荐在观港台或七彩的挡浪堤坝上欣赏日落。

2、9:30： 返回民宿吃早餐休息。

3、11:30：起程回常州。