戒烟要戒多久才可以完全不想抽烟如果是先戒除心理烟瘾的话，成功戒除后瞬间就不抽了。戒烟25天我的生理烟瘾戒除了吗?戒烟多少天烟瘾才会消失?戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。戒烟多久才算成功戒烟多久算成功，目前医学无明确定义。

香烟想必大家都知道，我国是世界上烟草生产和消费最大的国家。但凡提到中国的烟民，媒体大多会拿出这样一个数据3.5亿烟民，这绝对是个吓人的数字。吸烟有有害健康，毋庸置疑，吸烟时间越长，吸烟量越大，对人体的危害也就更大。所以有很多的烟民都有过戒烟的经历，但很多也都已失败告终。到底怎么样才算戒烟成功呢？那当然是指从打算不抽烟开始，从此以后不再抽烟。

这个目前医学界没有明确的规定。但是以多年针对戒烟的临床实践得出的结论是：首先证明戒断烟瘾的时间是连续30天内都没有吸过香烟者。然后是靠毅力自然戒烟的急性脱瘾期为9天，其中前4天的戒烟症状最强烈，表现为心悸不安，很有失落感，4天后症状有所减轻。9天后基本能克制自己对烟草的依赖需求，靠毅力消除烟瘾，最短是6个月，最长是24月。

两年！不过也有人在3年甚至在7年后复吸的，所以说戒烟就要戒一辈子，即使戒除10年后你也有可能在吸烟，就像你出生后第一次吸烟一样；戒烟成功不意味着你产生的终生抗体，不能保证你绝对不会再次吸烟；。3到10年这是戒烟方法你好朋友前5天之七项戒烟方法（l）两餐之间喝6－1.8杯水(大概一升开水），促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁（二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

生理的烟瘾还要坚持15天为最好，关键是心理作用，考验毅力、耐力和定力。参考资料：决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。

你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。最近，美国中心城市的夏泽敦基金会在全美进行了一项公众调查。结果表明，一些前吸烟者平均用了18年时间、至少10次以上努力，才把烟瘾完全戒除。

戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。戒烟者复吸的预防：最近戒烟的患者将会面临较高的复吸风险。

戒烟多久算成功，目前医学无明确定义。因为戒烟成功不意味着你就产生了对吸烟的终生抗体，所以不能保证你绝对不会再次吸烟。而戒烟者一旦复吸，则为戒烟失败。永久戒烟的过程可能伴有多次复吸的经历，但戒烟时间越长，复吸的概率越低。戒烟的方法：1、请先从外部表征来帮助自己认可戒烟这件事情，戒烟的头一步请扔掉吸烟的所有用具，比如香烟、打火机、烟灰缸，减少条件反射的机会。

另外，您也可以帮助身边的亲戚朋友抓紧戒烟，把自己家庭设置为戒烟区，可以设置适当的奖惩制度，亲朋间互相监督，适当鼓励，相约好共同戒烟。3、建议您在纸上写出你戒烟的各种理由，类似为了自己的健康、为了自己的以后、为了经济支出等，随身携带，时刻告诫自己。4、为自己制定周密详细的戒烟计划，循序渐进，减少吸烟数量。

戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。1天后:一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70%的戒烟者会开始感到食欲增加。

2天后:尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。3天后:呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。1星期后:睡眠恢复正常。2星期后:断瘾症状基本上已告一段落，身上所受的压力也相应减少。3至9个月后:肺部经过这段时间的修养，效率增加了10%。咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。1年后:生殖能力增加了1/3。

生理的烟瘾还要坚持15天为最好，关键是心理作用，考验毅力、耐力和定力。参考资料：决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。

你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。最近，美国中心城市的夏泽敦基金会在全美进行了一项公众调查。结果表明，一些前吸烟者平均用了18年时间、至少10次以上努力，才把烟瘾完全戒除。

如果是先戒除心理烟瘾的话，成功戒除后瞬间就不抽了。先戒生理烟瘾的话要很久，因人而异，最多的有23年的。戒烟是一个漫长的过程，在戒烟的最初几天，可能会出现戒烟综合症，类似于感冒的性状，戒烟的人可能会出现流鼻涕鼻塞的情况，这是由于肺粘液过多导致的。在没有烟的时候，这些粘液就会排出体外，造成咳嗽的情况。戒烟是一个长期的战役，一般需要一年以上才能完全解除。

第一阶段：戒烟难熬阶段一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右，有的戒烟者可能持续到一个月；第二阶段：轻松阶段一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；第三阶段：反复阶段总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。