吃完饭后多久可以健身问题一：吃过晚饭后，多久去健身好？饭后多久去健身房玩器械最好。饭后多久去健身房做锻炼腹肌的运动不过吃完饭后30分钟内不建议练习，最好是1小时以后再练。只有多运动，才能保持身体的健康，那么饭后什么时候运动最好呢？您好众多人喜欢在饭后半小时运动，其实饭后半小时散步还差不多，如果是健身的话，建议2小时以后，因为半小时后胃已经研磨完食物了，但是肠道里还要进行消化，所以对于健身并不合适但是健身的最佳时间最好在下午4点左右，不要选择晚上，晚上锻炼也可以，强度不要太大，饮食与饮水适度，不可太过猛烈，运动前热身，运动后放松，一般没什么问题，除非你是搞专业的祝你好运问题二：饭后多久可以去健身？

吃完饭后多久可以健身30分钟内不建议练习

饭后什么时候运动最好呢你知道饭后什么时候运动最好呢？运动是生命的源泉,只有多运动，才能保持身体的健康，那么饭后什么时候运动最好呢？下面我们一起来看一看饭后什么时候运动最合适吧，和我来了解一下。饭后什么时候运动最好呢1下午是最好健身时间在我们旧思想里，吃过中饭应当睡午觉一会儿。实际上，在下午的2点至4点，身体健身运动工作能力做到高峰期。

最好是中饭后1钟头再锻练，不然会影响胃肠消化吸收作用。下列几类健身运动是中饭后锻练的好挑选：一、训练蹲桩姿势：站起时，两脚与肩同宽，双臂当然松驰，两手掌轻贴于腿两边，眼侧视正前方。左脚向左边迈开一步，另外两胳膊伸出成抱物状，手高但是肩，眼侧视正前方；两腿曲膝下蹲约130度，维持稳定，上半身伸直;双手下按与肚脐眼同高，维持跪姿姿态15秒。

饭后2小时最好，这以免影响食物的消化及造成恶心反胃等现象。若是饭前健身，最好锻炼1小是后在进食，不然会引起血糖迅速升高。2小时。饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。

一般要饭后半个小时,为了肠胃好最好在一小时之后在做剧烈的运动,运动完了如果想吃东西最好过二十分钟以后吃.。要是只是玩器械，多久都无所谓，要是有强度和训练量的正经训练最好是4560分钟后。各年龄段的人有不同的生理特点,锻炼也必须根据不同年龄阶段而有所不同。1小时。

不过吃完饭后30分钟内不建议练习，最好是1小时以后再练。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧！如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。

问题一：吃过晚饭后，多久去健身好？还有健身在注意哪些呢？您好众多人喜欢在饭后半小时运动，其实饭后半小时散步还差不多，如果是健身的话，建议2小时以后，因为半小时后胃已经研磨完食物了，但是肠道里还要进行消化，所以对于健身并不合适但是健身的最佳时间最好在下午4点左右，不要选择晚上，晚上锻炼也可以，强度不要太大，饮食与饮水适度，不可太过猛烈，运动前热身，运动后放松，一般没什么问题，除非你是搞专业的祝你好运问题二：饭后多久可以去健身？

运动对每个人都不会陌生，大家都知道运动是不能少的，每个人都应该经常去进行运动才行，这样才是对人体健康有好处的做法，不过大家也知道，在饭后是不能盲目进行运动的，必须要等一段时间去吃才行，那么具体吃饭后我们多久进行运动比较好，一起和看看吧。吃饭后多久可以运动在吃饭之后，和运动前的间隔时间长短，主要还是根据吃饭的时间和用量来决定的，其它的决定性因素，还包括有年龄、体能条件以及运动的强度了。

问题一：饭后多长时间健身效果最好饭后2到3个小时运动是最好的吧..建议下午4点去健身房锻炼40分钟因为你太瘦了不建议跑步胃不好的话多吃蔬菜水果最好不要吃难消化的(难消化就是传说中有嚼劲的食物)胃不好就多运动不要天天做电脑旁因为压着胃胃气很重常.胃不好做仰卧起坐帮助肠蠕动.早上起来喝杯凉水帮助肠蠕动..想要增重不是靠锻炼的而是7分补3分动.平常生活作息要有规律啊.不要熬夜什么的器械的话嘛一开始以固定器械为主(就是都固定好了只要用力就可以动了那种的..半年后估计可以移动器械(就是没有固定起来的.你可以自己组装从而锻炼你所要的那块肌肉)了..最后一开始不要剧烈运动这样会伤害身体的.持续渐进不要急于功成问题二：吃完饭得等多久才能去健身一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0．5～1小时运动较为适宜。