腰间盘软组织损伤怎么办?腰部软组织损伤可能与过度劳累有关系。如果是软组织损伤不可能这么长时间不好所以说你的腿部不是软组织损伤感觉应该韧带拉伤。腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种。腰部软组织损伤怎么办◆反正首先要把心态搞好一点哦。急性腰扭伤多久才能恢复急性腰扭伤，俗称闪腰，为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。

腰部肌肉拉伤可以引起局部肌肉组织充血水肿发炎，从而引起腰背部疼痛。腰部肌肉拉伤的快速恢复的办法有卧床休息、腰围保护、物理治疗、口服药物治疗等。建议及时就医，遵医嘱积极处理，有利于快速消除症状。1、卧床休息：有利于拉伤的肌肉得到休息，避免活动对拉伤肌肉的刺激，有利于减轻疼痛肿胀；2、腰围保护：腰围保护可以加强腰部肌肉稳定性，有利于减轻疼痛、避免损伤加重；3、物理治疗：伤后24小时内可适当冷敷，48小时之后热敷，配合局部冲击波止痛治疗可以有效减轻肿胀，达到消肿止痛的目的。

如果急性腰扭伤，会导致腰部肌肉紧张，弯腰的时候会出现疼痛。建议多卧床休息，如果是绝对卧床，一般一个星期之内能好。但如果还在干活，那就没有那么容易好了。要好好休息，擦一些活络油就容易好的快些，一般情况下是十天半个月，如果你擦了药又休息好了会好的更快，好了也要注意别再闪到了。一星期吧，看你自己情况自己感受，和年龄也有关系，年轻人恢复快，你要平躺在硬板床上，不要逞强干活，好利索再起来。

痛是一种常见病，可由多种不同原因引起，大致有以下几种：腰部软组织病变引起的，椎间盘病变引起的，腰部关节炎症，腰椎骨本身引起的，以及内脏器官病变引起的等等。上述腰痛不外乎与风湿、肾虚、外伤等密切相关。腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种。“腰脊者，身之大关节也。”腰部负荷着一定的体重。在体力劳动或剧烈运动时，由于姿势不对或用力不当，常可造成腰部软组织急性损伤。

在慢性腰痛中腰部劳损占有相当的比重。至于其他几种原因引起的腰痛，应去医院诊治，尔后才可依照医嘱进行，因人制宜。家庭病床预防慢性腰肌劳损要则（1）保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。（2）加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。

急性腰扭伤，俗称闪腰，为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。急性腰扭伤多见于青壮年。主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提物，活动时没有准备，活动范围过大等。一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以站立行走，只能卧床休息。

由于腰扭伤是急性病，有些轻者短期治疗即可。有些病人伤处疼痛可能几个月甚至几年都不能完全恢复。还有些病人恢复后，间隔一段时间，一个很平常的动作又会导致腰扭伤重复发作。治疗方法：首选野生草药私信我内服方法，不但可以当天恢复身体功能，减轻病人痛苦，恢复病人行动能力，而且还能预防以后病症复发。

问题一：搬重物时不小心把腰闪了怎么办？人们在搬重物、转体甩物时,常常发生“闪腰”,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。该病给患者带来了许多痛苦，那么，下面我们就请专家来首先，应立即停止活动，采取舒适的***，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。

第三，可外用扶他工乳膏、云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊等药物止痛解痉、止血消肿，但有皮肤破损时不能使用。第四，在简单地休息、止痛措施后，最好在他人的陪同下到医院就诊。建议热敷及活血药物在受伤24小时以后，局部出血、渗出渐止时再用。症状缓解后，应做些腰背肌锻炼，保护腰部，正确使用腰部力量，防止复发。

腰部软组织损伤可能与过度劳累有关系。建议生活中注意调养，减轻劳动强度，减少腰部活动，避免剧烈运动，避免重体力劳动，避免久坐久站等。腰椎软组织损伤一般是因外力而起，伤及腰部皮下组织和腰部肌肉导致的局部疼痛为主要表现，需通过相关检查以排除其他疾病，具体如下：1、病情较轻的患者建议休息为主，避免久坐、久站、过度劳累，避免负重，避免受寒，保持正确睡姿，呈轴位卧硬板床为主；

保持正确站姿，以不穿高跟鞋，不持重物为主，可以在能耐受的情况下，适度锻炼腰背肌；2、病情较重急性期的患者建议绝对卧床休息，24小时以内避免局部热刺激，可以局部冷敷，或者外用吡罗昔康贴片、外擦双氯芬酸钠乳膏，超过24小时者局部可以喷活血化瘀的药物，以云南白药喷雾剂为主或口服活血化瘀的药物，同时局部进行针灸、中药塌渍等治疗。

◆反正首先要把心态搞好一点哦。如果是软组织损伤不可能这么长时间不好所以说你的腿部不是软组织损伤感觉应该韧带拉伤。软组织就是我们吃的那个脆骨，比较容易受伤的，那个很快就容易好的，只要不是特别严重，例如我们鼻子前面就是软的，哪里也是属于软组织。日本的琉康总体来说有效率已经非常高了，受到广泛肯定，纠结的是，价格颇高。