腰肌劳损怎么恢复？腰肌劳损怎么恢复？腰肌劳损怎么恢复?腰肌劳损自己会好吗问题一：谁知道腰肌劳损，一般需要多长时间能好呢？腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰肌劳损如何恢复更好呢?那么产后腰部锻炼方法，产后腰疼多久能恢复正常?一般腰痛均可食。2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。

腰部运动扭伤正确处理方法腰部运动扭伤正确处理方法，我们在日常生活中运动的时候，出现腰扭伤可以说是特别很常见的情况了而发生这个情况以后会导致腰部一般会有疼痛的状况，下面是腰部运动扭伤正确处理方法。腰部运动扭伤正确处理方法1腰扭伤了怎么办首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，立刻的用一些冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。

产后腰疼怎么恢复一般疼痛都可以缓解

腰部肌肉出现抽筋状况是比较常见的，尤其是在运动的时候，如果没有做好准备工作，或是运动时间太长身体出现疲劳，腰部肌肉就容易出现痉挛。腰部抽筋有急性和治本两种处理方法。一：腰抽筋处理方法1：在急性期的处理：也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。

问题一：谁知道腰肌劳损，一般需要多长时间能好呢？腰肌劳损怎么恢复？得了腰肌劳损需要及时的治疗，不能拖延治疗的时间，腰肌劳损是个慢性病，主要是由于长期的劳累重活，急性扭伤或气温偏差引起的，患有腰肌劳损的患者，劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变***时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。腰肌劳损怎么恢复？腰肌劳损的治疗是个漫长的过程，腰肌劳损是可以治愈的，腰肌劳损是个慢性病，所以需要慢慢的调理，治疗腰肌劳损疗效比较显著的药物有沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴，另外，腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动性受限,

急性腰扭伤，俗称闪腰，为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。急性腰扭伤多见于青壮年。主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提物，活动时没有准备，活动范围过大等。一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以站立行走，只能卧床休息。

由于腰扭伤是急性病，有些轻者短期治疗即可。有些病人伤处疼痛可能几个月甚至几年都不能完全恢复。还有些病人恢复后，间隔一段时间，一个很平常的动作又会导致腰扭伤重复发作。治疗方法：首选草药内服方法，不但可以当天恢复身体功能，减轻病人痛苦，恢复病人行动能力，而且还能预防以后病症复发。

外敷中草药制剂，必要时配合内服调理。可以针灸试试。食疗：（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。

腰扭伤自疗悬吊牵引法:患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手握住横杠,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,作前后摆和左右转动。每天牵引35次,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。伸腰牵引法:患者仰卧床上,双上肢伸直放松,若为单侧腰痛者,痛侧的髋、膝关节屈曲,借惯力猛力伸直下肢,以此来牵拉腰部,有时可听到腰部发出响声;若是双侧腰痛者,

病情分析：你好，这个情况很有可能是腰椎间盘突出急性期，腰椎间盘突出急性期会导致肌肉痉挛，腰椎侧弯，坐骨神经痛疼痛较重等等症状指导意见：对于这个情况建议先查清楚病情，做个腰椎CT看看，如果是腰椎间盘突出所致的，首先应该卧床，使用甘露醇，地米，或七叶皂甙钠等等药物静脉点滴，结合外敷膏药，理疗，腰椎注射治疗等等，慢慢就会缓解。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

不建议使用西药，因为副作用大，且治标不治本。2.腰肌劳损患者可以通过按摩来治疗自我按摩法(也可由家属操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。患者也可以去正规的医院理疗科，由专业的理疗师按摩，效果会更显著。

因为在怀孕期间腰腹部会长期的负重，所以在产后会出现腰疼的现象，这样的情况出现的时候需要及时的做一些恢复的训练，因此现在有了不少关于腰部锻炼的方法。那么产后腰部锻炼方法，产后腰疼多久能恢复正常?产后腰部锻炼方法1、理疗：目前，医院的一些产后康复机构都有一些理疗可以缓解产后腰痛的不适感。微波或短波透热疗法可获得较大的热量，对改善深部肌肉血液循环及缓解肌肉痉挛极为有利;超声波疗法除有镇痛、促进局部血循环外，对于有硬结型的腰痛疗效也很好;另外通过推拿按摩可达到舒筋活络，活血散瘀，改善腰肌紧张，缓解腰肌痉挛，缓解疼痛。

痛风跟不规律生活和饮食造成的，需要去医院就诊进行尿酸检查以及让医生检查来确诊。确定通风后需要采取中西医结合进行治疗，在医生指导下口服药物，比如秋水仙碱等配合中医来治疗，平时避免辛辣油腻食物，饮食清淡，尤其是不要饮酒和吃海鲜，注意保暖。适当多吃蔬菜水果。引起肌肉痉挛常见的原因：1.疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌肉痉挛。

汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。处理方法：1.发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。

腰肌劳损，可以通过运用几种方法有效的缓解症状。腰肌劳损的原因主要是慢性损伤造成的肌肉纤维撕裂，会产生炎症反应，导致腰背筋膜炎。在后期逐渐发展成为腰椎不稳定，腰椎小关节紊乱，就会导致腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症的发生。所以，腰肌劳损的重视治疗是非常重要的。通过热敷、理疗、功能锻炼等方法，都有助于腰肌劳损的治疗：第一、要减轻体重、减少腰椎负荷、减少每日伏案工作时间、减少使用电脑，都有助于减轻腰椎的劳动力量，就有助于腰椎的恢复。

通过腰背肌的功能锻炼，通过做五点支撑等一些功能训练，都有助于腰椎力量加强，增加腰椎的稳定性，减少腰椎不稳定的发生，有助于避免形成腰椎间盘突出症。第三、通过热敷的方法，促进腰部的肌肉血液循环，避免腰肌痉挛，也能够有效减轻腰肌劳损疼痛的症状。综合治疗，长期不懈的坚持，才能有助于椎腰肌劳损的治疗。