孕妇最好每天多晒晒太阳。孕妇需要多晒太阳吗?孕妇需要多晒太阳吗?大肚子孕妇适合出去晒太阳吗?每天晒多久合适?那么你知道孕妇维生素d缺乏每天晒太阳多久合适吗？适合，孕妇晒太阳建议每次晒1~2个小时，多晒太阳有利于孕妇钙剂更好的吸收，满足胎儿生长发育的需要。孕妇可以晒太阳吗?

在孕期补钙的方法中，孕妈妈坚持晒太阳是一种简单易行的补钙方法，不过，因为身处特殊的阶段，所以，孕妈妈们在坚持晒太阳的同时对于相关的五个保健常识也需要有所了解。报道称，研究人员根据美国2个州不同地区的光照强度，采集了60万人的数据，以研究哮喘患者的出生地及其母在怀孕第二阶段的生活地点。结果表明，孕妇晒太阳的时间、其体内维生素D含量与婴儿患哮喘的几率有密切联系。

研究人员表示，10分钟的日光浴就足以满足人体对维生素D的需求。据悉，这不是第一个将维生素D与哮喘联系起来的研究。以色列特拉维夫大学的研究人员在2014年就发现若缺乏维生素D，哮喘患者的发病率会提高25%。怀孕以后准妈妈会对钙的需求量比一般人要多。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而皮肤合成维生素D需要紫外线照射。所以，晒太阳不失为一个补充维生素D简单健康的途径。

晒太阳时应选择适当的时间。孩子从2个月以后，每天应安排一定的时间到户外晒太阳。时间一般以上午9～10时，下午4～5时为宜。照射的时间要逐渐延长。可由十几分钟逐渐增加至l小时。最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。时间长短，应根据天气和季节的变化和孩子的体质及耐受性而定。一般时间是9点到10点，但早晨的空气相对要干净一些，建议如果能早起，最好早晨起来走走~。

孕妇是需要多晒太阳的；这个时候孕妇应该注意晒太阳的时间，尽可能避免在紫外线强的情况下晒太阳，而且避免去室外晒，最可能在窗户底下进行，而且也要适当的喝一些温开水，避免太阳直射。我认为孕妇是需要多晒太阳的，因为多晒晒太阳对孕妇的身体有着非常好的帮助；在晒太阳的过程中一定要注意抹好防晒霜，避免给自己的身体造成严重的伤害，而且在太阳底下晒半个小时左右就可以了，过多的话对身体也会产生影响。

阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，而且当阳光照射在人体皮肤上时，可以在人体内合成维生素D，既能促进钙质的吸收，也能防止胎儿患先天性佝偻病。缺乏维生素D还会影响胎儿的大脑发育，所以，孕妇在怀孕期间要多进行一些室外活动，适当接受日光浴，冬天每日通常不应少于一个小时，夏天需要半个小时左右，以获得足够的维生素D。特别是长期在室内或地下工作的孕妇，晒太阳更为重要。

孕妇不宜过多进行日光浴，长期在太阳下曝晒，皮肤虽然会在紫外线的照射下制造维生素D，促进钙质的吸收和骨骼生长，但过多进行日光浴，对孕妇和胎儿也会产生一定危害。一定强度的阳光同样可以使皮肤受到紫外线的伤害，如孕妇过长时间暴露于猛烈的阳光下，其脸上的色素斑点会加深、增多，出现妊娠蝴蝶斑，甚至可能出现日光晒伤等情况，这尤其以初夏为甚，因为那时人们的皮肤尚无足够的黑色素起保护作用。

可以晒，晒太阳对身体有好处，不过也不要晒太久，最好是早上十点以前，下午四点以后晒。晒太阳可以有效预防皮肤病，适当的接受紫外线的照射，可以增加皮肤的抵抗力。而且晒太阳可以有效增强机体的免疫力，增加吞噬细胞的活力，有效的消除体内的致病菌。晒太阳可以有效促进血液循环，增加新陈代谢，调节人体的中枢神经，还具有一定补钙的功效。但是长期晒太阳很容易导致皮肤晒黑，而且过度的晒太阳会导致皮肤癌的发生，过多的紫外线照射也会使人反应迟钝。

1、孕妇在家最好每天在早上910点之间，下午45点之间晒太阳，不要在中午的时候选择晒太阳，中午的紫外线太强，容易对孕妇自身的皮肤造成损伤，同时在晒太阳的时间，同时担心自己被晒黑可以使用防晒霜进行擦脸，这样也不会影响日晒的作用。2、夏天晒太阳的时候应该注意选择阴凉的地方，衣服选择透气性强的，冬天的要趁太阳出来的时候多多外出进行晒太阳，毕竟冬天有太阳的日子不算多。

是的，孕妇需要多晒太阳，多晒太阳可以补充钙质，促进胎儿的发育，孕妇的体力也会增加，但是时间不要太长。孕妇需要多晒太阳，只有孕妇多晒太阳了之后，身体才会充分的吸收钙物质，因此孩子跟孕妇都不会缺钙。是需要的，经常去晒太阳的话，也是可以给身体里面补充一些钙含量的，而且也可以提高免疫力。引言：我们洗完衣服之后也会找有太阳的地方进行晾晒，因为这样有利于消毒杀菌。

真的是所有孕妇都适合去晒太阳来补充体内的钙元素的吸收吗？一、孕妇晒太阳需要注意哪些宝妈一般到孕中期的时候肚子才会有明显的变化，很多孕妇说去太阳底下晒晒，就能给自己肚子里面的宝宝补钙，那孕妇肚子可以晒的吗？其实孕妇的肚子是可以晒太阳的，但是不能拿开衣服直接与紫外线进行直接的接触，也不能进行暴晒，特别是炎热的天气的时候。孕妇适当的晒晒是有好处的，因为太阳能够促进体内钙元素的吸收。

孕妈妈在妊娠期除了要注意合理安排饮食之外，可千万不要忽视阳光、空气和水这些生活元素的重要性，它们给孕妈妈提供的营养素是其他物质无法代替的。如下是我给大家整理的孕妇如何晒太阳，希望对大家有所作用。一、需要晒太阳的原因1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。二、孕妇晒太阳有什么好处好处一：杜绝抑郁症常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。

现在很多人在小的时候都应该听说过多晒晒太阳可以给自己补钙，有的朋友就在想既然晒太阳可以补钙，那我多晒晒是不是也可以补充我身体里面其他缺少的东西。那么你知道孕妇维生素d缺乏每天晒太阳多久合适吗？下面我们就带着这个疑问跟着我一起来看看问题的正确答案吧。孕妇维生素d缺乏每天晒太阳多久合适维生素D的主要来源，90%照射阳光，10%是从食物当中获取，如：野生三文鱼，鸡蛋，蘑菇，牛奶，奶粉，奶米粉和一些预防骨软化的保健品这些食物当中都含有一定的维生素D。

孕妇最好每天多晒晒太阳。晒太阳对孕妇很重要，因为人体内的维生素D是皮肤经紫外线的照射合成的。孕妇如缺乏维生素D，不仅会给孕妇带来严重的健康问题，而且会影响胎儿的正常发育。一般来说，孕妇每天在室外晒太阳半小时左右，皮肤生成的维生素D即可满足孕妇的生理需要。孕妇晒太阳，最好选择在上午或午后，要避开正午的太阳以免晒伤皮肤。

适合，孕妇晒太阳建议每次晒1~2个小时，多晒太阳有利于孕妇钙剂更好的吸收，满足胎儿生长发育的需要。如果是夏季，建议早上十点以前或下午四点以后进行晒太阳，以免紫外线过强导致晒伤。适合的，每天晒两个小时左右吧，这样对自己也好，对孩子也更加健康，而且也是非常不错的。适合。每天晒半个小时左右的时间就可以了，如果晒太阳的时间过长的话，也会导致皮肤出现一些黑色素，而且很可能会中暑。

怀孕以后准妈妈会对钙的需求量比一般人要多。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而皮肤合成维生素D需要紫外线照射。所以，晒太阳不失为一个补充维生素D简单健康的途径。孕早期适当的散步可以愉悦心情，也可以防止在家里一直久坐久卧带来的身体难受，但是不能走太久时间，毕竟早期我们妈妈还是要注意自己的一行一动，累了疲倦了记得坐下来好好休息再走。