100斤怎样减到80斤,怎么从100斤一个月减到80斤?如何一个月由100多斤减到80多斤如何一个月由100多斤减到80多斤:肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。..100斤10天可以减到85斤的?体重100斤,我现在100斤,我130斤,我身高160,要多久?

女生的话倒是可能，男的就不行了~。两个月就可以了。不能。不说身高，直说体重，没办法让人对你的情况有个准确的认知，尤其是小基数的情况下。你身高如果在160几的话，根本就不需要减肥。就算身高偏矮，在这个体重下，也要强调以力量训练为主，用锻炼肌肉来燃烧脂肪。纯以有氧，或者少吃不吃来继续减，很痛苦，很慢，很反复，很受伤。以前在薄荷和贴吧看过好多这样的人，要么更新的帖子断了人也消失了，要么把自己折磨得神经质了。

减肥攻略

没可能的对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

Step1将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留Step4数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

可以瘦，但是效果没那么好，试试青汁？朋友在喝，一个月瘦了16斤。节食减肥是不会瘦的，很多人以为不吃就瘦，其实不吃反而容易胖。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。不太容易哦。调节饮食配合运动。平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直。你这本来就没多少脂肪了很难减。

其实你在减到90斤的时候就是你身体的瓶颈期了，如果那个时候你能继续坚持，马上就能瘦的更快，不过这也是要看毅力和身体的，有些人一个星期就会减下去但有些人一个月都不一定有效果。其实我推荐你去看一本书叫做真要瘦肥女变魔豆，他其中有一个方法非常的好，叫橙子减肥法，我也尝试过，半个月瘦了9斤，它就是在半个月之内早饭晚饭都是吃橙子，而中午是正常吃的，虽然不能吃的太过油腻，但是不会像其他减肥方法太痛苦而且橙子非常的养颜，吃多了对皮肤也非常的好，所以是即健康有美容的一举两得。

每个人体质不同，而且还得看你用什么办法，单纯自己运动的话慢一点，口服有效的话能快一点，如果有靠谱的健身教练带着的话也能快一些，不建议节食，对身体和皮肤都不好。难呢！不过不管用什么方法，坚持都会有用的～。科学家验证过一个月瘦四斤是合理的减肥速度，可以不伤害身体。按照这个速度需要一年。如果你采用比较激进的方式的话，从130减肥到110基本上用五个月就够了，主要是瘦全身，前期比较好减。

首先你的体重要跟你的升高成正比啊，要不太瘦也不好看啊！不运动想瘦可以少吃东西，多吃水果，或者多喝水，虽然是老办法但是很见效！晚上吃完晚饭一定要出去散步多走路，要不就配合吃点减肥药，要不就是去按摩减肥，还有就是自己没事自己沾水轻拍自己需要瘦的地方，5分钟左右消耗脂肪！不想自己拍就买机器来按摩了。喝减肥茶，泡温泉，多吃黄瓜和西红柿。

如何一个月由100多斤减到80多斤:肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。建议采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,