一般控制在一周一次左右最好。实在避免不了，那一月一次或两次吧。今天我手淫三次。性交频繁，多次射精，忍精不射，久坐少动也是病因之一。手淫一般是没有伤害的一般手淫可以缓解学习工作生活带来的压力。如果能一个月两次内更好。肯定不好了，一个月手淫不超过两次为正常，多过两次为过度，过度手淫会影响阴茎发育导致阴茎短小，还会影响性生活出现阳痿和早泄问题，像有好多年手淫而且频繁的甚至会影响以后的生育，建议最好戒除掉。

刚开始时间短是很正常的还有就是你在什么情况下手淫也是很重要的如果你怕被人发现，想尽早结束。那时间自然很短尝试下在绝对安全的情况下手淫，慢慢体验其中滋味（手淫也是技术活），慢慢适应之后你就不会怎么短的时间了。SY过多了。以后有两种结果。一，你碰到女人就不兴奋，因为SY是高速运动，所以ML只能靠手才能射，靠女人下面你射不出，导致很久很久都不射，那很难受。

长期频繁的手淫会造成龟头敏感，以后有性生活的时候会有早泄的症状，还有可能会导致精神上的萎靡不振，建议还是少手淫或者尽量戒除手淫为好。平常应该做一些转移注意力的事情，积极的参加户外运动等。手淫是青春期和成年男生发泄行的方式。手淫一般是没有伤害的一般手淫可以缓解学习工作生活带来的压力。适度手淫对身体是没有害处的。我鼓起勇气和大家分享一下自己的亲身经历，希望有相同问题的朋友们能以我为戒，这个果报让我有苦难言。

从小在农村长大，接受传统保守教育，追求学业，第一次要留给老公，所以到读博士之前都是chu女，尽管有好多男生追求，也发展过，但仅限于牵手。从小不但学习好，而且运动素质也很好，所以一直都很健康顺利。现在回头看，无淫真的好啊，不但身体健康，运气也不差。2.命运改变就发生在读硕士，学会恶习，这个阶段属于初期，果报不太明显，但依然有表现：（1）身体变虚，运动能力下降，运动会成绩直线下滑，感觉力不从心。

一般情况下，过度手淫可以通过生活管理、饮食调理、药物治疗等方式恢复。具体内容如下：手淫通常是指对生殖器官进行直接刺激以得到性满足的方式，过度手淫则可能会导致肾虚，出现精神萎靡、乏力等症状，还可能会影响肾功能和生育功能。患者应根据个人具体情况，调整为合适的手淫频率，注意休息，避免熬夜和过度劳累；饮食以清淡为主，少吃高糖、高盐、油腻、辛辣的食物。

对于没有性伴侣的人来说适当的手淫可以释放一定的压力,应该说是有一定的好处的,但应尽量不要太频,否则会引起精神不振,早衰,记忆力减退,早泄,阳痿,前列腺炎附睾炎等生殖系统的炎症的。肯定不好了，一个月手淫不超过两次为正常，多过两次为过度，过度手淫会影响阴茎发育导致阴茎短小，还会影响性生活出现阳痿和早泄问题，像有好多年手淫而且频繁的甚至会影响以后的生育，建议最好戒除掉。

但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。主要表现为：(1)中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

长期而频繁的手淫，会造成前列腺劳损，引发无菌性前列腺炎。前列腺是位于尿道根部重要的性中枢器官。中医称前列腺炎为肾虚或肾亏。症状有尿频尿细，早泻滑精，便后滴白，身冷腰酸等；严重的可致不育，肾炎甚至尿梗阻。因为治疗难度大，有“不是癌症的癌症”的说法。性交频繁，多次射精，忍精不射，久坐少动也是病因之一。脱下来看看就知道了，如果比大腿颜色浓，那么他就有手逆。

手淫只要不频繁，那没事的。而且反而有好处呢。一般控制在一周一次左右最好。因为坚持定期排空库存：1、能防止前列腺因积液太多太久而产生的炎症；2、能促进睾丸不断产生新的精子，使得睾丸更具活力；3、降低因长期禁欲而产生的性焦虑情况，使得心情愉悦，降低犯罪的可能性。不过一定不能太频繁，物极必反，乐极生悲的道理相信大家一定都懂的。

时间也不要太长，最好10分钟内，不能超过15分钟。反正也不能刻意追求尽快解决或刻意压制弄很长时间，因为由于刻意追求过早或过晚，时间久了次数多了后会形成惯性，射精阀值也随之改变，以至于变成习惯性早泻或性生活无快感迟迟不能射精。至于你的问题就是由于手淫频繁阴茎得不到正常恢复处于疲软状态时，阴茎勃起也就会不如以前，由于阴茎充血不足，也没以前坚硬了，晨勃、射精也不正常了。

如是“因”如是“果”！一定要发心力断手淫，世上没有仙丹神药，所有的药物都只是辅助作用，关键还得靠自己，平时早睡早起，清淡饮食，力戒手淫，如理如法的过一段时间就能慢慢恢复身体。古话说的好,服药百颗不如独卧一宵。要相信人体是有很强自我修复能力的,就像皮肤破了会自动愈合一样。手淫对身体健康十分有害,这是拥有几千年实际经验的中医所肯定的，会导致精神差，人昏沉；会影响身体的发育；严重的会导致免疫力低下，容易得慢性病。

建议搜索sy后遗症治疗吧1，彻底戒除sy，不看黄的。如果已成年结婚或有女（男）友，则必须节制房事，不可邪淫。这是最基本的做人准则，如果违背这根本，天也必然在生活某方面或各方面折磨你。所以一定反思，生活的不顺利往往由于自己的恶习气渐积累成的。知之则痛下决心，彻底改正，异常重要。附录：对身体健康的人而言，房事也要控制在一个月3次内，异常重要的！

如果能一个月两次内更好。另外，冬天最好不要房事！好好涵养身体。如果身体已出大问题，那当然要彻底禁止房事的，已结婚或有朋友的人，则要和她（他）们沟通好的。实在避免不了，那一月一次或两次吧。2，早睡觉。保持充足的睡眠时间。早睡觉是指能多早就多早。8点前更好。我自己白天能处理完事情的时候，就9点前睡觉或10点前睡觉，没处理完，也尽量11点前睡觉，一般我的经验是10点前睡觉，第2天精神会很充足，如果能9点前睡觉，那更是充沛异常。

20岁以后吧、20岁以前身体都是在发育状态、经常手淫对身体发育有影响、能忍就忍吧、。楼上的说的这么神.想必你也曾是手淫居士吧..你讲的很有道理吖.我不是很经常手淫.一天也就弄个7.8次.根据我多年的手淫经验.手淫不分年龄的..要说最佳嘛..可以从娘胎里说起...听了楼上居士的一席话..我决定不手淫啦..为了我子孙们.我我嫖妓去。