禅修的核心禅修是一套修心的方法。如何在生活中禅修对一些富于经验的禅修者来说，禅修与日常生活并没有明显的分界线。禅修是干什么?2、修习生活禅，把禅修应用于日常生活之中。禅修是什么意思?1、培养每天定时禅修的习惯，使禅修成为人生的一个重要部分。1.禅修不必拘泥于形式禅修不必摆出特定的动作，也不一定非得来到寺院进行。

禅修，印度语意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍；七觉支的念、择法、精进、定等等。南传上座部佛教的修行道路，使无论是过出家生活的人，还是过在家生活的人，都可以根据自己的生活方式，随分随力地行践八正道来提升自己的人生境界，逐渐减少烦恼的困扰和贪欲、嗔恚、愚痴的束缚；逐渐让心灵净化及得解脱自在，使自己向善、向觉悟解脱的方向前进。

禅修，印度语意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍；七觉支的念、择法、精进、定等等。任何一个发心修习的人，都能从这些平实的修习中，逐渐体会到极有意义、极具价值的觉悟真理。如何在生活中禅修对一些富于经验的禅修者来说，禅修与日常生活并没有明显的分界线。

慈悲喜舍四种心法可应用在日常生活之中，正精进、正念、正定等佛法修学成果也可以在日常生活中培育出来。这里提出的一些建议，有助于初学禅修者在八正道之中稳步前进。1、培养每天定时禅修的习惯，使禅修成为人生的一个重要部分。2、修习生活禅，把禅修应用于日常生活之中。3、多参加集体共修活动，多与善知识相处。4、参加禅修，深化正念和正定的修习，过一段时期的远离梵行生活。

禅修是一套修心的方法。禅修就是在生活中保持觉性，开发内心潜能、认识生命实相的方法。把你的心带回家、放下、放松！一、禅修的功能有三个层次：第一个层次，能使人身心平衡、和谐、健康快乐；第二个层次，能认识心与生命，开发智慧慈悲潜能，培养同理心、慈悲心，推己及人，能将中国儒道佛精神落实在生活中；第三个层次，能使人体悟生命和宇宙的实相。

只要保持觉性，就是在禅修。「觉」，是认识生命和经验实相的钥匙，有几个层次：1.感官的「知觉」，五官接触所觉的外境时的知觉，2.心理的「感觉」，苦乐情绪。3.发现有「能觉」，察觉有个能觉的觉。4.「能觉」觉察到念头、情绪、烦恼、动机。5.「能觉」和「所觉」合一。6.「本觉」的显现。生活中经常保持「觉」，是开发自心智慧潜能的钥匙三、止的禅修目的是身心静止，大脑宁静时，自心的巨大能量才能显现：1.不想过去事；2.不想未来事；3.当下身心安住；4.不思维分析；5.自然会产生澄明清净的觉受。

如何通过观察呼吸来调整身心？1.禅修时的呼吸方法准备禅修之前，呼吸时要注意控制节奏，把呼吸的节奏放得更加缓慢、深长。只有呼吸放缓慢，我们的身心才能随着呼吸变得更加放松。禅修的过程中，可以通过“数息法”来调整呼吸，所谓“数息法”就是在一呼一吸时，心中默念一个数字。这样做的好处是能帮助我们尽快地集中注意力。当我们把注意力放在呼吸上时，就不必再数下去了。

可以在心中默念：吸气、吐气、再吸气同时，感受着气流经过鼻腔，进入到自己体内。通过对呼吸过程进行观察，我们能够觉察到自己的身心处于何种状态，当我们重新对自己的身心状态进行觉察时，之前那种分心走神的情况自然就不会继续了。三、日常生活里的禅修，都包括什么？1.禅修不必拘泥于形式禅修不必摆出特定的动作，也不一定非得来到寺院进行。