肺活量测量都是用专门的肺活量仪器测量。平时我们都是在学校或者医院通过专门测量肺活量的仪器进行测量肺活量，那么如果没有仪器怎么测量肺活量呢。测量肺活量的方法有哪些取已消毒过的肺活量吹嘴一个，插入肺活量仪测量部位。怎样测量自己的肺活量呢?小学生在家怎么测肺活量在家测肺活量，可以通过以下几种方式进行：第一，可以在手机上下载测肺活量APP自行测量。

学生体质健康测试仪与中考体育测试仪：身高体重、肺活量、握力、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远、中长跑、五十米跑、篮球运球、足球运球、蛇形跑、跳绳、实心球、引体向上等。一般来讲，普通的话有肺活量测试仪、握力计还有那个测量身高体重的仪器。体育测试的仪器种类蛮多的，据了解恒康佳业的仪器品种比较齐全，有跑步的、测仰卧坐的、立定跳远的跳绳的、测身高体重的、测肺活量的等等。

（一）身高体重测试仪（二）肺活量测试仪（三）坐位体前屈测试仪（四）握力测试仪（五）台阶试验测试仪（六）立定跳远测试仪（七）仰卧起坐测试仪（八）跳绳测试仪（九）50米跑测试仪（十）中长跑测试仪（十一）掷实心球测试仪（十二）俯卧撑测试仪（十三）反应时测试仪（十四）纵跳测试仪（十五）闭眼单脚站立测试仪具体看你自己的要求了，可以到恒康看看，他们产品还蛮丰富的。

在家检测肺功能是否正常的小方法有：一、吹火柴试验，深吸一口气，然后对着置于15厘米远的火柴，张口快速的吹气，注意需要快速，如果能吹灭，可以表示肺功能储备良好。二、吹气试验，在深吸气后，做最大的快的呼气，如果最大呼气时间小于3秒钟，表示肺活量基本正常，如果这个时间超过了5秒钟，则说明通气功能不良。三、憋气试验安静休息数分钟，先做几次深呼吸，然后，在一次深吸气后，憋住气，记录憋气的时间，如果在30秒以上，则说明肺功能良好，这个试验也可以用于判断心功能，如果憋气时间短于20秒，则表示心肺功能显著较差，需进一步检查四、测量胸围法深吸气后憋住，测量此时的胸腔周径即胸围，然后深呼气后再测胸围，比较两次测量的数值变化，超过4厘米，表示肺功能可。

在家测肺活量，可以通过以下几种方式进行：第一，可以在手机上下载测肺活量APP自行测量。第二，可以通过跑步运动时间、强度进行测量，运动时间越长、说明肺活量越好；如果跑步时出现呼吸急促、时间越短越频繁、说明肺活量比较差。第三，深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。

最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。此外，也可以自行下载测试肺活量的软件，通过运动时间长短判断肺活量，运动时间越持久，说明肺活量也越大。通常成年男子的肺活量一般是在35004000mL，而成年女子的肺活量只有25003000mL，但如果长期坚持体育锻炼，肺活量会有所提高。

用吹气球的方法就可以，一口气吹得越大，证明肺活量越好，反之刚肺活量越差。吹个气球就可以了，一个普通尺寸的气球能吹爆，就没什么大问题，反之该锻炼了。深吸一口气拿一个秒表计时，缓缓把刚刚吸入的气吐出来，看一下计的时间间隔，如果偏长，说明肺活量还是很不错的。最简单的方法就是吹气球了，同样大小的气球，两个人吹会产生不同的大小，不过需要一口气吹成，而不是很多口。

人的肺活量是指在不限时间的情况下，用一次最大吸气后再尽最大力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。基本上从小学开始每学期都会让学生统一测量一次肺活量。平时我们都是在学校或者医院通过专门测量肺活量的仪器进行测量肺活量，那么如果没有仪器怎么测量肺活量呢。

取已消毒过的肺活量吹嘴一个，插入肺活量仪测量部位。待测量仪发出第一次测量指令后，深吸气，然后尽力吹气，即可测出肺活量水平。等测量仪发出第二次测量指令后，再次深吸气，尽力吹气。仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端注意：（1）吹气时气流不可中断，一旦中断，仪器便自动记为一次测量的结束。（2）吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。

在我的理解中是肺活量的大小，就是吧肺部的空气呼出最低线，呼吸呼到最高线，我想一个人累的话那种不算。肺活量是指一次深吸气后的最大呼出的气体容积。由于人体呼出的气体密度比水轻，在水中会上升，通过导管向桶内吹气，利用气体上升把桶底的水排出、水受重力自动向下流而水面下降的原理，可以进行肺活量测量。人体吹出气体的体积，就是桶内被排出的水所占的体积，即桶内被排空部分的容积。

在测量时，可做12次深呼吸，手握吹嘴，头部略向后仰，尽力深呼吸直到不能再吸气为止，然后将嘴对准吹嘴慢慢地呼气，直到不能呼气为止，此时即可读数，一般可测试3次取最大值，以毫升为单位。由此可得出肺活量。肺活量的大小存在较大的个体差异。受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。一般说，身体越强壮，它就越大。研究表明，它与最大吸氧量存在很高的相关。

1.选取一个小水缸，并往里边倒入少量清水，清水深度约2cm为宜。2.选取一个稍大的塑料瓶，并往瓶子里倒满清水。3.将软管一头插入到装满水的水瓶中。4.用手盖住瓶口并将其倒扣在小水缸里，确保瓶口在水面以下。然后，从软管另一端吹气。肺活量测量都是用专门的肺活量仪器测量。测量时先放松，不要紧张，进行一两次比平时更深的呼吸动作，面对肺活量计站立，手持吹气口嘴，进行一次到两次的呼气。