内家拳与外家拳有何区别?内家拳和外家拳的区别是什么?外家拳有形而内家拳无形。内家拳和外家拳怎么区分的咏春拳，形意拳，八卦掌，太极拳是内家拳，少林拳，查拳，炮捶等是外家拳。外家拳和内家拳区分如下：一、外家拳很注重外在的招式；内家拳主要是内在的训练，有招似无招。什么是内家拳法?

而内、外家拳法就是以该拳法在练气和练筋骨皮中以何为重来区分的。练气（以意导气，以气引领四肢百骸）重于练筋骨皮的拳法叫做内家拳法，它的任何招式都是以用意领先，拳脚随后,更讲究以柔克刚,料敌在先。例如太极拳、八卦掌、武当拳就是最典型的内家拳。练筋骨皮（先强筋壮骨，增加打击力度和抗击打能力）重于练气的拳法叫做外家拳法,它更讲究以力量和速度克敌，以招式为先，例如：少林拳、形意拳（仿生拳）、洪家拳法、截拳道都属于外家拳。

武当内家拳，是武当山张三丰真人所创。相传，张三丰，又名，张君宝，元末出生于辽东，自幼乐道崇武，青年时，曾，从师访友，游侠江湖。后，归栖宝鸡金台观，得火龙真人传道，隐居武当山，修成正果，在世三百畲年，后，不知所终。在隐其间，三丰真人，观雀蛇斗智，集百家之长，融道家养身，始创内家拳于武当，一脉相传，传法有律。据记载，三丰真人当时所创之内家拳，为太极拳法，后，历代传师祖传人，从中分解演化发展出诸多流派，其风格特点，亦大同小异，而武当山一脉相传，始终以太极、八卦等拳法为主，其如：形意、八仙、八极、玄功等各内家流派武功，均为后世门人相继带入武当，流传至今。

内家拳现在基本可以分成两大风格：①以张三丰、张松溪、王征南、甘凤池等等为代表的武当内家拳、四明内家拳，偏重于丹道、养生，讲气。习者多与道士有关，不甚追求武道。明清时，此派名师辈出影响颇大较为兴盛，及至民国时影响已然不大，反而一直受到另一风格内家拳的影响。②以太极拳、形意拳、八卦掌这三大内家拳为代表的一类内家拳偏重于大枪术、实战，讲劲。

武当内家拳，是武当山张三丰真人所创。相传，张三丰，又名，张君宝，元末出生于辽东，自幼乐道崇武，青年时，曾，从师访友，游侠江湖。后，归栖宝鸡金台观，得火龙真人传道，隐居武当山，修成正果，在世三百畲年，后，不知所终。在隐其间，三丰真人，观雀蛇斗智，集百家之长，融道家养身，始创内家拳于武当，一脉相传，传法有律。据记载，三丰真人当时所创之内家拳，为太极拳法，后，历代传师祖传人，从中分解演化发展出诸多流派，其风格特点，亦大同小异，而武当山一脉相传，始终以太极、八卦等拳法为主，其如：形意、八仙、八极、玄功等各内家流派武功，均为后世门人相继带入武当，流传至今。

武术流派的“外家”和“内家”的武功概念源于黄宗羲的《王征南墓志铭》：“少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得乘之。有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别于少林为外家”，清代以后，特别是民国以来，民间将以太极、形意（心意、六合、意拳）、八卦、通背（内外兼修）等为代表的武术称为内家拳，此外的拳种统称为外家拳。现在普遍的内外家武术之分即是依据此说法的。

内家拳一说始见于明末清初《王征南墓志铭》。是相较于外家拳技而言的一种拳法理论。内家拳源于宋时武当张三丰，是指的内家拳的另一大来源道家理论、功法。元末明初，张三丰嵩山访道，得习少林拳术。有感于自己所习道家丹道功夫，遂将之与武术相结合。于是辉煌灿烂数百年的内家拳诞生了。后张三丰苦心求道终有所成，传说成仙。其著述主要为丹道。

1、训练方法不同。内家拳注重内功和后天力的训练，训练方法是通过内功培养内力。外家拳偏重于外功和先天力的训练，其训练方法如举多重的石担、一掌打碎几块砖等。2、练习人身形不同。练习内家拳的人一般有溜肩膀、有含胸等体型特征，同时在放松时胳膊上的肌肉不带棱角，腹部总是前凸，不易看到腹肌。练习外家拳的人大多肌肉发达，棱角分明，特别是有些拳手挺胸收腹时，八块腹肌如同搓板。

内家拳一般后发制人，通过“听力”来判断对手，然后通过发力来反击。外家拳一般先发制人，是以我方的主观判断为主，抢先出手。4、攻击特点不同。内家拳是用后天力打人，其特征是局部肌肉用力很小，便可将对手轻易发出。外家拳是用先天力打人，其特征是局部肌肉紧张，很少将人打飞。

拳是中国文化中特有的（武）文化形式，伴随着中国文化几千年，伴随着中国人格斗、健身、养生几千年。《易》是汉文化的根源，拳是“易上手”与“易上身”的实践体验。内家拳源于宋时张三丰、武当张三丰，是指内家拳的另一大来源道家理论、功法。大枪在战场上的应用也更加广泛。元末明初，著名的道人张三丰得陈抟老祖及火龙真人的教导，有感于自己所习道家丹道功夫，遂将之与武术相结合。

后张三丰苦心求道终有所成，传说成仙。其著述主要为丹道。后明成祖大修武当。亦使得张三丰内家理论和丹道理论都得以传之后世。明中期，张三丰所创内家理论经过不断发展至张松溪时已然完善成型，影响愈来愈大。明清资本主义萌芽、商品经济发展。武学也大发展。职业武术家也越来越多。一些主要修习大枪术的武术家接受了内家拳理论。并加以发展创新，形成了一种完全不同于四明松溪原始武当内家拳风格的内家拳。

咏春拳，形意拳，八卦掌，太极拳是内家拳，少林拳，查拳，炮捶等是外家拳。外家拳和内家拳区分如下：一、外家拳很注重外在的招式；内家拳主要是内在的训练，有招似无招。外家拳有形而内家拳无形。二、内家拳的训练是要我们如何破初人的反应习惯，而对拳的知觉和控制能力的高低来取胜对手。三、外家拳是很注重力量的训练，体能的训练，这样可以更加敏捷；而内家拳则是注重内在的训练，注重协调训练，我们人体一旦有了协调性之后，就可以拥有外家拳更具有的破坏力。

五、外家拳的力量和速度都是靠肌肉的训练和反应的训练，练外家拳的看起来都是很壮实，有力量，勇猛；内家拳的力量主要来自于我们大脑的神经系统的反应的协调的反应，从外形看，练内家拳的看起来是显得单薄清秀。六、外家拳主要讲究动作的规范和标准；内家拳主要讲究心法的训练。外家拳讲究一招一式的标准，内家拳则是不一样。