腰椎滑脱很久了,平时一定要注意腰椎的保护，一定要多多休息，避免剧烈运动，要减少腰椎的负荷，平时可以针灸，也可以按摩，一定要多吃瓜果蔬菜，饮食要以清淡为主。腰脱怎样进补和保养锻炼腰间盘突出患者最好能多多摄取钙质，以及维生素B、维生素E以及蛋白质。若你还存在哪些疑问需要解答?

腰椎管狭窄是常见腰部疾患的一种，给患者带来了难以忍受的痛苦，甚至影响正常的工作和生活，威胁健康，因而一定要及时进行治疗。那呢?下文权威专家，对这个问题进行了解答，一起来了解。治疗腰椎管狭窄，需要对患者病情有详细的了解，制定科学、有针对性的治疗方案，效果会更好。以下仅供大家参考：1、蜡疗：蜡疗透热作用可帮助改善局部营养，促进局部的新陈代谢，缓解肌肉痉挛、强直。

2、九宫回阳：九宫回阳主要用于腑气不通，四焦气机壅滞日久而致脾、肝、肾虚，形成内虚致痹，九宫回阳使四焦气机升降恢复正常，机体脏腑功能正常。用于治疗类风湿关节炎、骨关节病、强直性脊柱炎等肝肾两虚导致的骨关节受损等疾病。若你还存在哪些疑问需要解答?可点击此处在线咨询北京风湿病中医医院专家。3、拔罐：拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。

腰间盘突出患者最好能多多摄取钙质，以及维生素B、维生素E以及蛋白质。因此，对于腰间盘突出患者而言最好多吃以下食物：1、钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。2、多食含蛋白质的食物。这是由于蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。4、身体的净重是随老龄化而减少，而在现实生活中的老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起腰椎的负荷加重，是诱发腰椎间盘突出发生的重要原因之一。所以，应限制饮食，保持体重，避免过胖，目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。

平时一定要注意腰椎的保护，一定要多多休息，避免剧烈运动，要减少腰椎的负荷，平时可以针灸，也可以按摩，一定要多吃瓜果蔬菜，饮食要以清淡为主。平时一定要注意休息，多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以通过按摩的方式来进行治疗，可以针灸，可以拔罐。应该到正规医院去看骨科，因为他们是专业的，应该能做出最好的治疗方案。如果说腰椎滑脱很久了，就会导致自己的腿部或者是自己在行走坐卧的时候有很大的影响，尤其是当自己站立行走的时候，会感觉到自己的腿部很沉重，这就很有可能是腰椎滑脱的现象，出现了这种问题之后，我们就要采取保守治疗方法，最好是针灸或者是理疗等治疗方式来进行治疗，如果说自己年轻，那么就可以采取手术的方式来进行治疗，这样子的话不仅效果会很好，而且术后不会对自己今后的生活产生较大的影响，当治疗这种疾病的时候，一定要注意不要劳累或者是着凉，平时做好保暖工作，也要加强自己的体育锻炼，让自己的腰椎变得健康起来。