睡觉要睡多久?睡觉睡多久最好?睡觉睡多久比较好?1、睡觉睡过久最好对于大多数成年人来说，每天睡7～9小时就好。2、睡太多有什么坏处(1)睡太久觉得累睡得太多之所以会让人无精打采，一个重要的原因这个长长的睡觉时间误导了生物钟。睡眠时间多久最合适?大家的日常生活习惯有很多，睡眠习惯是很重要的一个习惯，睡眠是否规律和人体健康是有很大的关系的，不管是睡太少还是睡太久都是不太好的，可能很多人都觉得睡觉时间越长越好，实际上并不是这样的，那睡觉睡多久最好？

一个人一天要睡多长时间才合适?睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

人正常的睡眠时间需求跟年龄相关，美国睡眠医学会对于睡眠时间给出了推荐，如下图