每天手机玩多久不会眼疲劳?造成视觉疲劳了。视疲劳怎么缓解?视疲劳怎么缓解?最多戴多久就要休息?要休息多久?眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。会改善眼疲劳。如何缓解视疲劳几个缓解视疲劳的方法间隙休息在学习或者工作时，持续用电脑或手机半小时将眼睛移开，看看窗外或其他地方，然后再继续。

保护眼睛的方法眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。

看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!电脑一族的护眼妙招临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。

你好，这个样五六天吧，你可以上点眼药水，一般的就行，闪亮或者珍视明都可以。基本上可以一天恢复。多吃点黄色食物。祝你好运。比如鸡蛋，红薯等。你是假期手机综合征情况解决办法：心理暗示“上班也能很轻松”许多人上班前就开始预期性地焦虑、担心，无所适从。这往往是由于过度紧张所造成的，在这种情况下，可以对自己进行心理干预，接受自己在新的工作日中可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，“没什么困难，上班也能很轻松”。

可以坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想象自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲。此外，不要把工作日前几天的日程安排的太满，跟心理预留足够的“过渡期”，几天过后，工作累逐步增加，将不容易让人感觉身心俱疲。22时上床睡觉关闭手机晚上应早点休息，最好22时就进入到睡眠状态，保证睡眠充足。

一小时休息一次消除眼睛疲劳的小妙招眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。

熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。1按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。

我请问你：你的平光眼镜是验配的还是直接买了就带的？如果你是直接买了就带的话，那当然会累，因为那镜片不属于光学镜片，完全没有反射光线的功能，只会增加光线进入你的眼镜，会不累吗？属于不要带非光学镜片。如果是验配的话，光学镜片就会把部分光线挡住，就不会觉得累，而且觉得比你不带时清晰，带多久也没关系。从保护眼睛的角度，当然要选光学镜片。

造成视觉疲劳了。不戴眼镜多好啊戴眼镜由于压迫眼部周围的肌肉也会使眼睛感到吃力疲劳的所以还是不要戴了如果真的要戴其实也没什么关系估计是不适应我是带近视眼镜的由于度数比较深就一直戴着也没什么感觉不好的所以习惯了就好了建议你去选一副比较好的框架眼镜轻一点的那种记住要善待你的眼睛哦。

现在很多同学近视，主要还是用眼不当以及用眼过度等等，所以眼睛其实是可以通过我们自己的习惯来保护的，近视也是可以预防的，比如我们可以通过一些方法在工作和学习中尝试缓解眼睛疲劳。那么，一般有什么方法可以帮助缓解眼睛疲劳呢？1、适时休息一般工作者，每两小时让眼睛休息15分钟；常用眼力的人则每小时要休息15分钟。当眼睛疲劳时，及时地闭目养神。

朝向光线柔和处的目标，可以看看绿色的树木，多看绿色有益眼睛；也可看看移动的物体，加强眼肌锻炼，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。3、眼部运动1.转眼球法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2.眨眼法：眼睛疲劳时，可将头后仰，不停做眨眼运动，以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。4、眼保健操眼保健操是根据中国传统医学中的推拿、气功和经络穴位原理，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩法。

出现这个情况，一般考虑就是眼睛太疲劳导致的，需要注意：1、注意用眼的时间幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。2、注意用眼的光线不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。

若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。3、注意眼睛的锻炼体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。

眼睛花，眼睛干涩，可以按揉这个穴位缓解。经常使用电子产品的大小朋友，可以考虑用法则来缓解视疲劳。暂时别看手机和电视，双眼闭上做一下眼保健操，或者双眼好好休息一会儿吧。出去走走望远处多望！不要再玩手机了，休息一会儿！或者滴点眼药水！出去走走，眼睛对着远方！时常做一下这个动作！会改善眼疲劳。1：去药店买眼药水，可以缓解。但是不要长期使用。

3：不要让自己的眼睛太累，闭目养会儿神。让眼睛休息。眼睛会出现疲劳的根本原因就是眼睛“工作”过长，当工作或学习的小伙伴们眼睛出现酸涩感觉的时候，只需要让眼睛休息一会，看下远方就行了。请点击输入图片描述使用滴眼液。长期用眼的话眼睛就很容易干涩，这时可以选用合适品牌的滴眼液快速缓解眼部疲劳，不过这毕竟是假借它物，还是要注意多休息。

玩两个小时歇会，做做保健操或者远眺。玩手机的时候最好是坐着，把胳膊伸直的玩，屏幕对着自己。平时玩手机又不可能都是坐着，但最好不要躺着或趴着玩手机。把手机屏幕的光调低，但也不要太低，调到自己感觉舒服的亮度，但也不要太亮哦。手机屏幕的光不要直射眼睛，当然也可以带防辐射的眼镜。在行进中也不要玩手机。至少不能长时间的玩。把字体都调到中号。

解说，正常的话，玩三个小时眼不会疲劳，再长时间就不行了。每次15分钟就行。长时间看手机出现眼睛不适的情况，分享几个缓解眼睛不舒服的办法：一、闭目养神。对手机不超过1个小时，要注意闭目休息，这是最好的缓解办法。图片来源网络二、远眺+近对。每隔一段时间，放下手中的手机，眺望远景，再将视角对准鼻尖，来回10次左右，使得瞳孔得到很好的收缩放松。

间隙休息在学习或者工作时，持续用电脑或手机半小时将眼睛移开，看看窗外或其他地方，然后再继续。适度按摩眼保健操是最简单实用的眼部按摩，如果有时间有条件也可到专业的护眼机构进行眼部放松按摩。冷热交替敷眼用冷热两块毛巾，分别冷敷、热敷眼睛，冷热交替刺激眼部肌肉，促进血液循环，有效缓解视疲劳。也可使用带冰袋的眼罩，冷：放入冰箱冷藏；

锻炼眼部肌肉乒乓球运动是锻炼眼部肌肉最好的活动，如果没有条件打乒乓球，可以对着自家的墙打，或者在书桌是看着乒乓球跳动，可以缓解视疲劳。多食护眼食品胡萝卜，羊肝，菠菜，枸杞等富含钾和维生素A的食物。增加室外活动阳光可以促进体内分泌多巴胺，多巴胺可防止眼球聚焦扭曲，对视力有很强的防护作用。尽量保持与电子产品的距离上学时我们都学过眼里书本一尺远，现在用手机和电脑也是一样，以能看清为最佳距离，不要过近。