吃什么水果瘦腿最快吃什么水果减肥最快还瘦腿1、苹果。吃什么水果瘦得快?吃哪些水果瘦身比较快?吃什么水果瘦全身香蕉。因此对于晚上吃什么水果瘦肚子的问题，一定要科学的选择水果。晚上吃什么水果瘦肚子不同的水果具有不同的减肥功效，其实肥胖的人在水果的选择上也是有讲究的，那些能够促进肠胃蠕动、含糖量少的水果，减肥功效往往要比一般的水果好很多。

可以吃苹果、香蕉、梨子、橘子等常见的水果，每天吃12个左右，可以做下午茶和晚饭吃，下午三点左右吃一个水果补充体力，晚饭吃一个再加一个水煮蛋，既营养又不长胖，午饭吃六分饱，蔬菜大半少量瘦肉，饭后站起来走走不长肚子，要想瘦身更快推荐用痩立美，美美绝对是神品级别饿，没用过的一定要试试，此外每天还要做适量运动锻炼，比如散步、慢跑都可以，坚持每晚饭后散步一小时能加快瘦身，养成好习惯有助于保持身材。

不同的水果具有不同的减肥功效，其实肥胖的人在水果的选择上也是有讲究的，那些能够促进肠胃蠕动、含糖量少的水果，减肥功效往往要比一般的水果好很多。如果你想通过吃水果来减肥，以下推荐一定会对你很有帮助的噢。赶紧选择一种吃起来吧！因此对于晚上吃什么水果瘦肚子的问题，一定要科学的选择水果。不同的水果只有在正确时间食用才能起到它该有的功效，所以面对晚上吃什么水果减肥的问题，不能盲目选择，否则的话不但不能减肥，甚至还有可能会越减越肥。

1、苹果。苹果含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多，可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里热量也不高。2、金桔。金桔中含有含有丰富的维生素C、金桔甙等营养成分，可以起到防治血管硬化，促进血液循环，和化痰的作用。金桔中的果酸可以帮助我们增加胃液分泌，加入肠胃的蠕动，更有效的排出身体里的积食和毒素，是一种很棒的减肥水果。

甜橙，含有丰富的维生素，低卡无脂。苹果，含粗纤维提高代谢速度。香蕉，脂肪很低，含钾元素可防水肿。菠萝，具有蛋白质分解酵素。我个人有多次减肥经历。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。

香蕉。健康减肥才能持续啊。什么水果都可以，大量的吃就对了。1、鳄梨功效：增加饱腹感、减少食量鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。2、大豆功效：有益心脏健康、消除便秘对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一。

另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的极佳选择!3、黄瓜功效：美容护肤、美体黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢。所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。4、芦笋功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。