生津止渴的水果草莓富含多种维生素，日常使用不仅可以生津止渴还可以帮助肠胃蠕动，另外香瓜也是生津止渴水果之一，车厘子以及百香果不仅有美容养颜的效果，日常食用之后还可以生津止渴，为人体补充多种元素，是养生美容的水果之一。生津止渴的4种水果1、草莓草莓中富含多种营养元素，有水果皇后的称呼，经常食用可以有生津止渴、促进肠胃蠕动的效果，帮助肠胃中的食物消化，同时还能改善便秘，预防痤疮、肠癌等病症的发生，是不错的一种养生水果。

夏天吃什么水果比较清火解暑我们都知道吃水果有益身体健康，尤其夏天的高温令人觉得昏沉，那么夏天吃什么水果比较清火解暑那，夏天火气旺，加之大量流汗、容易脱水，更需要注意摄取充足水分，才能缓解疲劳感，而吃水果就是简单而又健康的补充方法之一。我们一起看看夏天吃什么水果比较清火解暑吧夏天吃什么水果比较清火解暑1夏天最清火的10大水果排行榜1、梨梨含水量高达84%,

拥有这么多功效的梨足以称得是上清火水果之王了。温馨小贴士：吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻，胃寒脾虚泻泄者忌食。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳，吃梨时一定要细嚼慢咽。2、山竹山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用。

杨梅，西瓜，樱桃，草莓，蓝莓这几种金牌水果一定要多吃，因为这几种水果特别有营养，对身体非常好。西瓜，樱桃，葡萄，山竹，猕猴桃，火龙果，这些食物一定要多吃能够消暑，尤其是火龙果，它是去火比较好的食物。火龙果，苹果，香蕉，西瓜，梨，葡萄，荔枝，樱桃，杨梅，山竹，杏子，青梅，甜瓜。哪些金牌水果要多吃，消暑解渴又便宜，轻松度过夏季呢？

这些小红果子，吃着甜酸可口、鲜嫩多汁，营养成分也非常高，特别是在大樱桃含有的含铁是所有水果中最高，能使皮肤红润嫩白。在立夏的时候吃大樱桃，还有一个红红火火的喻意在房间里。2、杨梅常言道：“五月杨梅己满林，初疑一颗千金难买”，五月的杨梅颜色艳丽，拥有与众不同的香气，吃着酸甜可口，有解渴、生津止渴、促进消化等功能，在夏天吃几个杨梅的话就可以具有防止中暑效果。

首推西瓜备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。除此之外，清凉解暑的食物：蔬菜首推：苦瓜备选番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕“苦”味食品是“火”的天敌。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。豆类首选：绿豆备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用（可加适量白糖调配）。

1.西瓜：西瓜中含有大量水份，营养丰富。西瓜味甘性寒，有消暑除烦，止渴利尿。2.杨梅：杨梅含有多种有机酸，维生素C含量也十分丰富。所含果酸能开胃生津，消食解暑。3.椰子：椰汁具有滋补，清署解渴的功效。对署热类渴，津液不足之口渴有良好的效果。4.荔枝：荔枝含有丰富的糖分，蛋白质，脂肪，柠檬酸，多种维生素以及磷，铁等。能补充人体大量水分，起到清凉消暑的作用。

西瓜、荔枝和枇杷都是夏季消暑的水果，它们都具有清热消暑的功效。其中西瓜的水分含量很高，可以补充人体流失的水分。荔枝干品还能滋补元气，非常适合产妇、老弱的人食用。而枇杷含有多种人体所需物质，可提高机体抗病能力、增强体质。1、西瓜西瓜是夏季消暑的利器，它的性质寒凉，具有清热解毒、消暑解闷的功效。西瓜的水分含量更是达到了90%以上，在夏季炎热出大量的汗之后，食用西瓜能够为人体补充足够的水分。

天气炎热，吃水果是最适合消暑的方法，但是也不能大量吃水果解暑，应该要适量，那么在大暑的时候吃什么水果消暑呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看在大暑吃什么水果消暑吧！苹果苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。

主治暑热，但是体热的人不宜常吃，少量适量即可。柠檬柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。樱桃樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红，樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

夏天是水果大量上市的季节，丰富的维生素，矿物质，氨基酸以及诱人的味道是水果能成为人们所爱的最大因素，每一种水果都有各自的营养价值与功效，如果选择适合当季食用的水果就能对身体起到滋养的作用。食用当季上市的水果，不仅营养充足，还能保持新鲜，受细菌感染机会较低。三伏天，天气炎热，容易上火。这样的季节，可以随时吃一些水果，清火又营养。

杏杏以果实早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、酸甜适口为特色，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杨梅富含蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养成分，其中的维生素B12、维生素C对防癌抗癌有积极作用。果中的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于身体排毒。此外，杨梅可以生津止渴、消暑止泻、帮助消化、利尿益肾，针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好改善作用。

荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。海棠果海棠含有糖类、多种维生素及有机酸，可帮助补充人体的细胞内液，从而具有生津止渴的效果；还能帮助胃肠对饮食物进行消化，故可用于治疗消化不良食积腹胀之症。

草莓富含多种维生素，日常使用不仅可以生津止渴还可以帮助肠胃蠕动，另外香瓜也是生津止渴水果之一，车厘子以及百香果不仅有美容养颜的效果，日常食用之后还可以生津止渴，为人体补充多种元素，是养生美容的水果之一。生津止渴的4种水果1、草莓草莓中富含多种营养元素，有水果皇后的称呼，经常食用可以有生津止渴、促进肠胃蠕动的效果，帮助肠胃中的食物消化，同时还能改善便秘，预防痤疮、肠癌等病症的发生，是不错的一种养生水果。