和领导说话紧张怎么办?跟领导说话的时候总是特别紧张应该怎么办?每当和领导说话我就感到特别紧张怎么办?在领导面前不敢说话怎么办?我就紧张应该怎么缓解?跟公司领导面对面谈话总是很紧张,领导一和我说话,为什么和领导说话时会紧张首先要说的是，和老板说话会紧张实际上是一种很普遍的现象，某种程度上甚至是人的本能。

第一招:随身带个小玩艺心情紧张，这与你和领导的关系生疏有着很大的关系。交谈前，不妨随身带个自己熟悉的、常用的小玩艺，像旅行剪刀、打火机、钥匙串、小型计算器等，以备必要时玩玩，调剂心理。心理学家认为:怯懦或紧张时，摆弄摆弄自己熟悉的东西，可以起到缓解作用。因为这种东西经常和自己在一起，极熟了，会有一种亲切感和可靠的信赖感，无形中会给你一种胆量，还可以分散过于集中的思想，帮助你活跃思维，打开思路。

当然，要掌握分寸，一旦紧张消除，小玩艺就要自然放好，不能长玩不息。第二招:相信领导通人情有些人不敢与领导交谈，主要是平时跟领导接触不多，不了解其性格，怕领导态度不好，怕领导不通人情。抱着这种心态去交谈，还会不紧张吗?因此，在交谈时，先要相信领导是通人情的，是不会动辄发脾气的。事实上，许多领导干部是喜欢与普通众接触的，通人情、讲道理、态度好的领导是绝大多数。

你要学会把自己的心态调整过来，把领导当作跟自己是一个层次的人，但是在言语和态度上要恭敬，这样就会好多了。这是出于一种不自信的表现。所以应该给自己一些自信，然后用最优秀的一面与公司领导谈话，就可以改善这种情况。你在谈话的时候不要把他当成是领导，就当和自己的朋友唠唠嗑，自然就不会那么紧张了。首先你可以给自己心理暗示，没关系，他只是一个朋友，或者我可以的，类似这样的心理暗示，还有领导交代的任务要及时和高效的完成，这样领导会对你更加的信任。

单刀直入承认怕：为避免紧张心理的加剧，在你走进办公室见到领导的那一刻，不妨先直截了当地承认：“见到您，我心里非常紧张!”见来者先说怕，许多领导往往会这样说：“怕什么?我是老虎啊?我又不吃人。”有的领导或许会想：难道我平时很严肃，很正经。如此一来，一些领导就会表现出格外的热情和随和，即使你一时仍然紧张，他们也会因你的坦诚而给以谅解。

事实通常是这样：你越不承认紧张，心理反而会越来越紧张。随身带个小玩艺：心情紧张，这与你和领导的关系生疏有着很大的关系。交谈前，不妨随身带个自己熟悉的、常用的小玩艺，像旅行剪刀、打火机、钥匙串、小型计算器等，以备必要时玩玩，调剂心理。心理学家认为：怯懦或紧张时，摆弄摆弄自己熟悉的东西，可以起到缓解作用。因为这种东西经常和自己在一起，极熟了，会有一种亲切感和可靠的信赖感，无形中会给你一种胆量，还可以分散过于集中的思想，帮助你活跃思维，打开思路。

应该去锻炼自己，可以面对的镜子去说话，可以练习演讲，多认识一些人，这样就可以克服了。紧张导致脸红的根源是在自己内心有个“我不够好”的种子，害怕别人认为你不好。如果别人认为你好你就认为自己好，如果别人认为你不好你就觉得自己不好，所以会害怕别人给你负面的反应和评价。关键要自信，对自己讲的内容有自己的看法，有自己的见解，能够启发上司的思路，这样的话慢慢的就会改观。

如果是正常汇报工作容易脸红，面对领导，可以这么做：一是整理思路，让自己不卡壳，条理清晰；二是数据说话，少用诸如“差不多”“几乎”等感性词汇；三是不知为不知，明确告知难度点和自己无法完成的。若是领导找你谈话，请记住，你说的话多从岗位本身、公司角度出发，而不要从“我觉得”“我感觉”等来说，这样领导容易去质疑你，客观的好处就是领导无以辩驳。

在领导面前不敢说话，我觉得主要是自己太自卑了，领导也是人，他们也是在单位弄挣钱，都为普通员工来说，带领导没钱说话，那是直言不讳的，没必要，有什么担心，领导也不会特别针对你。培养自信.但在领导面前有的时候不需要说话，但是一定要学会聆听，还有就是踏踏实实做事，有的时候行动比语言更有说服力，还有，就是要学会微笑，一定要发自内心，时间久了其实就不会怕了．。

你好！这种情况是大部分人都有的，非常正常，不必过分担心。解决的办法不妨试试：1.其实领导也是平常人，把领导看作普通的同事就好，当然，工作过程不能没上没下，要分清楚工作与平时的不一样。2.通过单位组织的活动，如篮球、乒乓球、羽毛球等体育活动，增多与领导的接触机会，熟悉了就容易说话，也容易交流了。

关于社交恐惧症医学指导/北京大学心理治疗师方瞻生活当中，你不可避免地要与各种各样的人打交道，特别是OfficeLady，社交是展示风采的重要方面，可能需要和重要人物交谈，在公众场合发表你的观点，出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。但是，你总是不由自主地退却，或硬着头皮去了，却因表现失态而让好机会白白溜走。你懊恼、后悔，可当下一个机会出现的时候，你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤，久而久之，自信心在一次次窘态中消耗殆尽。

”庞若纤说，她29岁。我在公司做广告策划，我知道自己很能干，也有很多好的ideas。但我常常当着公司高层的面，就笨嘴拙腮，根本表达不清自己的意思。就像刚才的策划会议，我在底下和同事们讨论得相当热烈，好创意不断涌现，精彩极了。但是，一看见公司领导，我忽然说不出话来，仿佛所有的东西都卡在了嗓子眼里，而且当我看到老总越来越紧皱的眉头，就更是说得七零八落的，频频让我在大家面前失分。

身处陌生场合或跟更高层级的人打交道时，我们都会产生一种紧张感，这种紧张感很难控制而且无法消散。更糟糕的是当紧张感退去后又会伴随而来一种自我怨恨的情绪，如果当中出了什么差错，这种怨恨还会成倍增加，甚至会持续很多年。为什么和领导说话时会紧张首先要说的是，和老板说话会紧张实际上是一种很普遍的现象，某种程度上甚至是人的本能。那么我们之所以和领导说话时会紧张是因为我们心里会默认为这是一次很重要的谈话，而这种重要感会制造出紧张感。

在心理学上容易被紧张感吞噬属于神经官能症的一种表现，有时还会伴随焦虑、恐惧、自以为毫无意义的胡思乱想和强迫观念。神经官能症者对自己有很高的期待，无法接受现实的自己，内心充满矛盾冲突，总是在和自己战斗。他们过分关注自己的情绪，深受负面情绪的影响。严重影响自己的社会功能，有时候即使很简单的事情都会缺乏行动力。

要锻炼自己的能力，跟领导说话会紧张，主要是因为自己的业务能力不够强，不够熟练，不懂的就要学，不要害怕做错，用虚心的态度向前辈或者领导请教，在职场要摸清领导的脾气，当然还有可能就是社交恐惧症，在生活中可以强迫自己去做一些不敢尝试的事情，刺激自己，把脸皮练厚。一定要调理好自己的心态，说话的时候不要紧张，你紧张的话，可能会让领导觉得你胆子特别小，可能有一些重要的工作也不会去交给你，一定要给自己一些心理暗示，让自己不要紧张，领导也是人，不会把你吃掉的。

总体上讲，跟上司说话心情紧张是一件非常糟糕的事，上司说的话，本来猜测，思考才能作出准确的回答，紧张就说到要害，这是职场或官场新手最容出现的问题，个人经历及看法，仅供参考。首先调节好心态（保持平常），冷静慢语，集中精力倾听，思考猜测准领导谈话的目的。这是你要谈前提条件，如果你够紧张，刚见面，先打招呼笑一下，幽默一下。可以缓和心情紧张。