小腿儿拉伤。小腿上的韧带痛,小腿拉伤了怎么处理比较好?就等于小腿肚子肌肉拉伤。跳舞的时候韧带拉伤了怎样就可以快点好?最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的情况怎么恢复呢?

问题一：腿部伤筋怎么办伤筋动骨一百天，在家好好休息问题二：小腿伤筋怎么办别说什么伤筋动骨一百天，我天天还得跑步，不跑不行，怎么样才能快点好，我是两条腿都伤筋不知道你是怎么受伤的呢？如果是因为你的运动方式有问题还是休息一下在好好做一下正规动作的调整吧，不然会残疾的，不骗你的，我就腿痛了一年多到底是修改了发力方式才饥的。如果是一般韧带拉伤先慢跑一段吧，然后回去休息时用手指点压拉伤部位并揉，如果是严重的可以用仰卧姿势慢慢举腿伸直，别小看这个动作，这个动作越慢越容易恢复你的韧带拉伤，我管这个叫微循环疗法，即使么有拉伤都可以加速恢复疲劳。

问题三：小腿伤筋怎么办初期：用冰块装入塑料袋内置于伤处冷敷之。使其血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，有止血、退热、镇痛、麻醉、防肿作用。若现场无法获得冰块等冷冻剂，就应马上加压包扎，使其避免出血或渗出，较为妥当。待24～48小时之后再行热疗或其他方法治疗。中、后期：将毛巾浸透热水或热水袋放在伤处。

跳街舞常见的损伤有三种：第一，肌肉痉挛(俗称抽筋)。第二，肌肉拉伤。第三，关节扭伤。.肌肉痉挛(俗称抽筋)：这是由于舞者没有做好热身运动，导致肌肉关节没有活动开。这样很容易发生肌肉(尤其是小腿腓肠肌)痉挛。解决方法：牵引痉挛的肌肉，几分钟后即可缓解。例如，当小腿后群肌肉痉挛时，可以平坐或仰卧，伸直膝关节，双手握住你的足部，利用前倾的力量使患足缓慢伸直，同时进行局部肌肉按摩。

解决方法：马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌搓揉及热敷。如果只是轻微酸痛，可在离开健身房后采取热水浴或芳香疗法来减轻症状。3.关节扭伤：跳街舞协调灵活性训练课中，过猛的扭转动作，可使附着在踝关节、膝关节及腰部关节上的韧带和肌腱发生扭伤。解决方法：应立即仰卧在垫子上，将扭伤的踝关节、膝关节等部位垫高，冷敷，约3天后再热敷。

可以去医院配一些相关的药，同时也应该注意平时的按摩，而且要注意拉伤的情况，同时也应该搭配药物恢复。需要经常对自己的腿部进行按摩，而且也要经常使用药物来进行治疗，在一个月以后韧带就可以恢复了。韧带拉伤了之后应该及时的去保养，必要的时候也应该打一点石膏，这样的话可能会好的快一些。韧带损伤后主要表现为韧带水肿、血瘀和连续性中断。

如果是韧带损伤，会有剧烈的疼痛和肿胀，同时按压也会受伤。急性期后，关节稳定性可能下降，可能有不稳定或松弛的感觉（例如，扭伤的脚属于韧带拉伤），因为韧带不属于肌肉等收缩和弹性组织。一旦拉紧或拉长，它将无法恢复其原始长度。一是高速车发生交通事故时，当身体由于惯性仍在向前冲时，小腿被前面的驾驶座挡住，造成后交叉韧带拉伤甚至受伤。

要避免日常生活和运动中的韧带损伤，首先要避免太剧烈及难度过大的动作。不少人的韧带受损都是因为突然的剧烈运动，尤其是做易跌倒的动作时，因站立不稳造成膝外翻或踝外翻等等，致使膝关节韧带或踝关节韧带损伤。外用方式调理稳定一些，华^氏骨方t以消炎止痛和促进周围组织的恢复。非疼痛期也要给予保护性措施，如弹性绑带，目的是关注关节的磨擦和继续损伤，减少周围组织的充血水肿和炎症。

韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

韧带拉伤怎么恢复快，热爱运动的人都应该知道，运动之前如果不好好做准备活动，或者是做过于剧烈的运动的话，在运动的过程中难免会受伤，而韧带扭伤是最常见的，那么韧带拉伤怎么恢复快？韧带拉伤怎么恢复快11、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，这能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。5、韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。怎样预防韧带拉伤1、运动前要做好热身活动，使关节热先起来。2、不要在疲劳状态下进行运动，这样反应迟钝，动作不容易协调。

小腿儿拉伤。就等于小腿肚子肌肉拉伤。像这样情况。最好使用热敷方式。弄一些热水。用毛巾寝热水。热敷。这样的效果很快能恢复。当然是去药房买点云南白药之类的喷一喷啊，这样能缓解缓解疼痛和肿，再买点消炎药吃，肯定会有炎症的。平时多注意休息，不要剧烈运动。用云南白药气雾剂赶快喷如果拉伤严重最好去医院。小腿拉伤了，要注意休息，不要做剧烈活动。