缺钙严重‘靠推钙水维持,但为什么补这么多钙还缺钙呢？有没有补钙效果好的钙片推荐?那么补钙钙片吃多长时间比较好呢？仅有推动钙吸收才可以确保人体得到充裕的钙。补钙钙片吃多长时间吃钙片真的补钙吗钙质是我们骨骼的主要成分，也是我们人体所需要每天补充的元素之一。不要长期服用活性钙活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温低烧而提炼的一种钙混合物，多以氢氧化钙为主，重金属的指标很高，腐蚀性也比较强。

1、适度晒太阳想要有效获得人体必须的钙质，何不每天适度晒晒太阳。晒太阳都是推动钙质消化吸收的措施，在晒太阳的过程中可以让身体生成的维生素D，在维生素D充裕的状况下，身体消化吸收钙质的速率会加速，这样可以避免身体补钙过量而危害健康。因而，想要获得钙质的人可以适度晒太阳。2、适度服用钙片以便有效推动健康，平常就应当获得充足的钙质，而在钙质获得充裕的时候人的骨骼健康才有保障。

补钙片吃多长时间比较好

针对中老年人而言，假如缺钙的症状早已比较严重，乃至早已有骨质疏松这种情况产生，这时根据饮食调节实际效果并不是显著，可以在医生的具体指导下有效使用补钙补锌产品，获得充裕的钙质，这样可以达到优良的补钙补锌实际效果，避免补钙过量显著而威胁健康。3、饮食均衡以便有效推动身体健康，避免缺钙症状的出现，平常应当多吃一些豆制品和奶制品。

您好！癫痫病经过规范的治疗，大多数能得到有效的控制，其中一部分可以临床治愈。最好用中医去治疗，西医不治根，也很难查处病因。个人认为是缺钙现象，虽然您推钙却解决不了根本问题，那是因为您钙质流失严重，而且吸收不是太好，建议长期补钙并直射D3，多吃一些含钙高的食物，药补不如食补，日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

1、钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。2、蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，3、植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁），4、海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，5、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、芥兰、苋菜、菠菜等钙含量都比较高。

这当然是可以的，这个时候就要控制好时间，每天晒半个小时的太阳，效果非常的棒。婴儿晒太阳是可以补钙的，但是需要注意时间不要太久，否则就会对孩子造成一定的伤害。是可以的，要注意在上午9:00的时候晒太阳，这样效果会更加的棒，也不容易晒伤。晒太阳可以促使人体合成维生素D，而维生素D是促进钙吸收和利用的关键，因此适当晒太阳确实可以增加宝宝身体对钙质的吸收，减少钙流失。

去补补钙可以补到骨骼的钙我一个营养师的朋友说安利的贝利健这款产品不错,可以补到骨骼我没试过,也不知他是不是为他做广告的如果你实在没有办法,可以去试试,说不定有效呢?有关专家建议，补钙应该注意以下几点：补钙的同时要补充维生素D如果没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10％。另外，维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。

冬天人们很少到户外活动，皮肤合成维生素D的数量减少，所以应当适量补充以使人体能最大限度地吸收钙质。这一点对老年人尤为重要。不要长期服用活性钙活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温低烧而提炼的一种钙混合物，多以氢氧化钙为主，重金属的指标很高，腐蚀性也比较强。曾经有人做过实验，给小老鼠灌服活性钙，结果引起死亡，解剖之后发现肠道充血。

一定要多外出晒太阳，并且要及时的补充维生素D，可以经常外出锻炼身体，可以去练太极拳。一定要多吃馒头，多吃蛋糕，多吃布丁，可以多吃草莓，多吃木瓜牛奶，多喝牛奶，多吃黑芝麻，然后要多晒太阳，多运动。可以尝试多去运动，因为运动能够促进消化。另外多喝一些水，少吃一些油腻的东西。钙是人体人体骨骼和牙中无机化合物的主要成分，对保持骨健康具有至关重要的功效。

钙关键在结肠吸收，吸收率一般为20%~60%。仅有推动钙吸收才可以确保人体得到充裕的钙。人体内钙吸收体制包含积极吸收和处于被动吸收二种方法。危害人体钙吸收的因素关键生物体因素和膳食因素。人体钙的吸收率会随年龄的增长而慢慢减少，宝宝的钙吸收率约为50%，到老年人阶段钙吸收率仅为15%上下。在怀孕、喂奶等独特生理学阶段，钙需求量较平常增多，造成钙的主动和被动吸收均提升。

缺钙对人体的健康有着不可忽视的危害，人的一生都会受到缺钙的困扰，婴幼儿、孕妇、中老年人等均属重点补钙人群。那么，为什么人总是被缺钙所困扰呢？其主要因素之一是没有强健脾胃功能，钙就无法在人体内合成。人体内无法合成钙，必须从体外补充，这就需要谈到钙源。钙源分两种：一种是食物钙源；一种是生物钙源。但为什么补这么多钙还缺钙呢？

补钙的食品很多，比如奶制品，还有海米之类的，不过如果孩子不缺钙，没必要补，多晒太阳，多运动就好。给孩子补钙，饮食上可以多吃含钙量高的食物，比如鱼虾类、乳制品、豆制品等。另外除了食补，还可以给孩子选择这款专为417岁儿童/⌄青少年研制的妈咪爱钙维KD片。它采用科学的新“钙”念补钙方式，含有碳酸钙、维生素D3、维生素K2三大营养成分，三效合一，补钙入骨。

已获保健食品“蓝帽子”认证，安全性高，可以给孩子放心食用。对于儿童来说，日常膳食是最佳钙质来源，乳制品、豆制品、芝麻、鸡蛋、菠菜、西兰花、虾皮含钙量较高，其中牛奶是最理想的天然补钙食物。除了膳食补充，对于严重缺钙的孩子，可以使用儿童专用钙制剂进行补充，选择吸收率高的产品。补钙的同时，也要注意补充维生素D，以促进钙质吸收和利用。

钙质是我们骨骼的主要成分，也是我们人体所需要每天补充的元素之一。如果体内钙片缺少会导致骨质疏松、发育不好以及儿童佝偻病等问题。补钙可以从食物中摄取，也可以通过吃钙片来补充。那么补钙钙片吃多长时间比较好呢？吃钙片真的能补钙吗？补钙钙片吃多长时间补钙最好还是从饮食中补充，毕竟要想补钙的效果好，单纯的补钙或者吃钙片是不行的，因为钙要想吸收利用率更好，需要充足的骨胶原蛋白，需要维生素C，维生素K，维生素D，锌等等营养素的配合，钙可以补，但是注意量的补充，可以补充200mg的钙，其余的争取用食物进行补充，因为不同的食物中的营养素不同，这样补钙可以帮助更好的促进补钙的效果。