早上空腹喝盐水好吗?每天早上空腹喝淡盐水好吗?早上空腹喝盐水对身体好吗?每天早上空腹喝一杯淡盐水,好处是：每天早上空腹喝一杯淡盐水,每天早上空腹喝一杯淡盐水有什么用吗?早晨起床空腹喝淡盐水,很多人说空腹喝淡盐水对身体好,有人说早上起来喝淡盐水对身体好,每天早上空腹喝一杯淡盐水对人体有好处，这个观点是不科学的。

正确，因为早上起来我们的身体经过一夜的新陈代谢会导致身体内部盐分过低，喝一杯淡盐水能让身体快速提升活力。这样的说法是非常正确，在每天早上睁开眼的时候，就应该喝一杯淡盐水，可以让自己的新陈代谢越来越好，而且对身体是有帮助的。正确，早上空腹喝一杯淡盐水可以起到杀菌的效果，同时也可以促进身体的新陈代谢，对身体非常有帮助。清晨（晨起）的第一杯水尤其重要，这是因为，在数小时的睡眠过程中，未饮水也未进食。

这些生理活动要消耗损失许多水分，血液处于比较粘稠的状态。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。有人愿意喝一杯白开水，这也是不错的做法。喝白开水，淡盐水，都是为了补充水分，人一晚上通过呼吸或出汗，已损耗了身体中的一部分水分，早起喝杯水，弥补了，使身体保证正常的运转。

有用。每天早上空腹喝一杯淡盐水可以清理肠道，保护口腔、防细菌、防感冒，及时补充身体流失的水分，同时还可以起到排毒的作用。之所以这么做，是因为每天早上空腹喝一杯淡盐水，可以让你的身体越来越健康，让你的身体素质得到提升。每天早上空腹喝一杯淡盐水可以补充水分、促进肠胃蠕动、消炎杀菌、排毒、稀释血液。因为这样做对身体有很多好处。

每天早上空腹喝一杯淡盐水对人体有好处，这个观点是不科学的。现在有很多人养成了每天早上起来喝杯淡盐水的习惯，认为每天早上我都要喝杯淡盐水，其实这种做法是非常错误的，是一种错误的养生方式，所以人们在关注养生的神话时尽可能的出现几种错误，早上空心喝杯淡盐水很容易导致高血压，特别是对于高血压患者来说，对身体的危害特别大。有专家解释说，早晨空腹喝杯盐水可能会使血压升高，对健康造成一定的危害。

这种说法是可信的。早上空腹喝一杯淡盐水，能够帮助消化，还能够缓解水肿，对身体很好。这种说法可信，因为这有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，而且也可以增强我们的抵抗力，所以我觉得这种说法可信。这种说法是不可信的，因为空腹喝淡盐水可能会刺激到胃部，对身体是不好的。空腹和温水是最健康的。不可信，早上喝淡盐水会给人体产生危害，早上起床血液比较浓缩，这时喝淡盐水会让血液更加黏稠，容易血液循环不畅。

对于早上喝淡盐水是否能起到养生效果，其实早就有相关专家说过，早上起床后空腹喝杯淡盐水，是具有一定养生效果的。经过一个晚上的休息后，肠道内的食物残渣会发酵产生毒素，此时喝杯淡盐水可起到润肠通便的作用，将附着在肠道壁上的毒素排出体外，预防便秘，同时还能去除口腔异味。清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,

好处是：每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。中医认为盐有解毒、清热、润燥，清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。

早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点：①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。

只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。

人体实一座设计完满的有机化工厂。它不停地工作着，不断的吐故纳新。水是人体的重要物质，人体的许多生命活动都要在水的作用下才能进行。说对于维持体内营养，进行物质代谢，保证身体健康，甚至维持正常的生命活动，都有特殊的作用。然而，单靠人体平时进食过程中的水分来开动这座有机化工厂和洗涤废弃物是远远不够的，而每日清晨补充一些淡盐开水则是最佳选择。

如果开始的时候不适应，少喝一些也可以，以后可逐渐增加。同时要注意自己的小便的色泽。如果小便清的像自来水一样，说明喝盐开水的量正好，不必再增加喝水量；如果小便颜色浑浊不清，可以在次日清晨适当增加盐开水的饮用量。有两点需要注意：有多种疾病的人最好在医生的指导下进行；抽烟喝酒者最好戒烟戒酒，效果会更好。另有研究表明：清晨起来空腹喝一杯淡盐水，可以清理肠胃，习惯性便秘者可以从中得到裨益。

早晨空腹喝一杯温开水是最恰当的，正常人不主张天天喝盐水。因为一个人一天的进盐量是4克为标准，一日三餐的盐量已经足够了，如早晨再加一杯盐水那就超标了。早晨起床后空腹喝一杯水有利健康，但喝什么水好？有人主张喝淡盐水，有人主张喝蜂蜜水。其实，起床后还是喝杯温开水最好。经过一夜睡眠，血液已呈浓缩状态，身体急需补水，此时如喝杯白开水，便可很快使血液得到稀释，水分子迅速进入细胞，改善身体脱水的现象。

认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。其实，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，令人加倍口干；何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。还有人习惯早晨喝蜂蜜水，认为这样能润肠通便。