寸拳：即在短距离内，以前手或后手直拳骤然爆发出强大的寸劲，亦称寸劲拳。寸拳如何发力?寸拳在咏春，形意（崩拳），八卦掌里还有寸掌。寸拳学起来难吗寸拳动作不难，难的是爆发力！寸拳是截拳道中发力距离最短，穿透力最强的拳法。注意拳要在一寸之内。旨在练习寸拳的速度。要点：出拳发劲时，可结合本文“寸拳的劲路”一则，两手交替冲拳。

寸拳就是在一寸之内所发的力气有很大的爆发力它是汇集全身的力气于一点而爆发发力时全身凝成一块想要专业需要几年的联系。颈椎曲度变直的可以用平躺侧板法。寸力顾名思义寸许之间爆发出来的力量主要是爆发力的练习寸力并不是像你看别人展示时候手就放在那一动不动然后猛然发力而是挥拳过程中在击打到对方的瞬间忽然发力可以说是爆发力但是寸力比较难练因为他不仅仅是手部挥发出去的力量而是集中全身的力量所以练习应该是先学习整力在学习过程种学会怎么调动全身的力量集中很难多少年的老拳师也不敢说自己能集合整身的力量能用到腰部合腿部以及手臂就很不错了等掌握了合力再去练习爆发力吧。

心\意合一,将爆发力融为一点,爆发力。1、头部保持中正因为头为一身之主，而且欲保持中正不偏，还需做到“虚领顶劲”。发力时的以声助力虽然重要，但也不用在每一个动作到达定点时都大声吼叫，因为如发声过于频繁，则会使热气大量外散，造成入不敷出的亏气现象。2、牙齿咬紧在用“寸劲拳”打击时，还应将牙齿咬紧，这样不但可以增大全身的力量，还可使打击目标时的劲气与气力更加集中，以增强“穿透力”，也就是传统武学中所说的“牙欲断筋”。

4、有运腕技巧腕为梢节，亦为连接手与臂的关节。它有独特的作用和与众不同的发力姿势，这也是学习“寸劲拳”发力技术的重要技术环节。在出击前，拳头适度放松，手腕下塌而微微向下，在拳冲出接触目标的瞬间，手腕才突然转上并同时握紧拳头发力，以拳之下端由正面打击目标，其着力点是拳头下部的三个指节。

力从地起，精气神集中，在一瞬间将全身每个能发力的部位（手臂肌，腿部肌，胸肌。）集合打出，就是寸拳了。不过，我建议你多练练肌肉以及爆发力！刚开始练寸拳时最好不要像电视上那样练，练得不好会伤身，最好找个伙伴，用拳抵住他的胸部，腿蹬地，全身突然爆发。练久了，你就有感觉了！注意拳要在一寸之内。就是爆发力，爆发力你可以这样练：先练手腕的力量，这样可以压住拳，防止扭伤。

寸拳在咏春，形意（崩拳），八卦掌里还有寸掌。简单地说，当你内功，外功都很强时，随便发个弹抖劲都是寸拳。传统武术中有“单指震乾坤”已经其他的贴着，零距离或近距离发力的都可以笼统的说是寸拳。更形象地把“寸劲”比喻为：“聚力于瞬间，发力于一点，点点透骨”。寸拳并不是要把人打飞或跌出，应当被击者原地不动才对。而劲力（力道线，假想的一条弧线）从己方的脚下起，穿透对方身体而奔向对方的后上方。

寸拳动作不难，难的是爆发力！我以前练习寸拳是打荷叶，你可以试试初级的，打报纸。出拳时鼻子出气可以增加爆发力。其实很简单，得到正确方法，几天就会了！但是很多人教起来太繁琐。寸拳并不能我看过一本寸劲拳的练法只要几个月关键是素质过关如果你力量技巧足够好寸劲可能几个小时就学习好了而且寸劲不是万能的老老实实锻炼身体格斗不是一蹴而就的没有捷径。

上面都说全了。寸拳：即在短距离内，以前手或后手直拳骤然爆发出强大的寸劲，亦称寸劲拳。寸拳的劲路：呈警戒式，前臂屈肘，前手掌心向上，置与胸平，后手防护于肋部，手掌由外向内螺旋式前进，同时握立拳发寸劲击向目标。要点：发寸劲时不宜过分伸直手臂。若伸得太直，这拳就打老了，拳谚云“曲而不曲，直而不直”即为此理。功法训练1．马步冲拳法呈马步式，双手掌心向上平置于腰部，目视前方，右掌变立拳向正前方出击)。

左右来回冲拳。每组4050次，分3组练习。旨在练习寸拳的速度。要点：出拳发劲时，可结合本文“寸拳的劲路”一则，两手交替冲拳。2．震步冲拳法呈马步式，左拳护于肚脐处(意守丹田)，右拳前撑，舌抵上腭，气沉丹田，目视右前方，右拳向外划圆，同时收右脚震步，左拳变掌前冲，左掌背与右拳眼相合。上动不停，上左脚闯步冲拳，此为左式。再练右式。

我最近也在练习.就是你的手掌伸直,然后指尖挨着物体.手掌成拳出击发力.在一寸之间发力/.你在发力的时候注意:力走拳心指骨点,一寸之内打出.手臂不能弯曲哦,记得.。寸拳是截拳道中发力距离最短，穿透力最强的拳法。寸拳发力十分简捷，但支具有入表透里的攻击效果，被打击中击者往往凌空飞出，寸拳之所以威名远播，原因就在于此。一、身体素质1、肩部柔韧性训练：要想将拳劲完整地爆发出来，必须使肩部变得柔韧，灵活、灵活，具体方式如压肩、拉肩、臂绕环等。

3、动力性肌力训练：（1）腕部力量训练：卷腕运动，哑铃绕环。（2）胸背臂肌力训练：a.可以运用传统的仰卧推举杠铃练习法，但要注意重量应适当。b.双拳俯卧撑跳跃，即双拳触地成俯卧撑，撑起时双臂及胸大肌用力，全身肌肉收紧，向上猛然一跃为一次，连续数次。4、静力性肌力训练：双手握单杠略宽于肩，用力上拉至后颈部贴杠，坚持一会儿，身体略下降，使头顶部微触杠，再坚持一会儿。